Banyak orang yang melakukan diet dan mengubah pola makan agar tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya.

Namun, orang-orang yang diet pasti memiliki godaannya tersendiri. Tanpa disadari, kamu ingin menyantap makanan kesukaan atau disebut dengan cheating.

Rupanya, melakukan cheating diet itu boleh-boleh saja, lho. Cheating day justru disarankan oleh para pakar kesehatan, termasuk Dokter Zaidul Akbar supaya pelaku diet tetap merasa bahagia.

Menurut dr. Zaidul Akbar, melakukan cheating saat menjalani diet enggak akan membahayakan selama sebelumnya sudah menjaga pola makan yang baik.

"Cheating sesekali silakan. Apakah itu menganggu? Enggak karena balancing yang dibuat itu lebih banyak yang bermanfaat bagi tubuh kita," ujarnya dalam kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, dikutip dari laman sindikasi suara.com, Kamis (4/11/2021).

Dokter pencetus jurus sehat rasulullah (JSR) itu juga mengingatkan supaya enggak kebabalasan saat melakukan cheating day.

Kalau cheating day kebablasan justru malah merusak pola hidup sehat yang sudah dijalani cukup lama sebelumnya.

"Cheating itu boleh, tapi jangan terlalu jorok banget makanannya, nggak bersih, sangat tinggi karbohidrat dan penyedapnya, saran saya jangan," tuturnya.

Bahkan, cheating juga kerap dilakukan dr. Zaidul salah satunya dengan mengonsumsi mi instan. Namun, ia enggak mengonsumsi mi instan yang terbuat dari tepung, tapi mi instan yang terbuat dari sayur dan buah dengan rasa yang enggak kalah enak.

"Ada mi yang memang enggak terbuat dari tepung, mi terbuat dari wortel dan sayur, jadi wortel tetap dapet rasanya, sekaligus menyenangkan dan enggak buat badan amburadul," imbuhnya.

Ia juga mengingatkan untuk waspada melakukan cheating day. Sebab, ada beberapa orang yang sudah sangat menjaga pola makannya, tapi langsung mengalami diare bahkan hingga masuk rumah sakit karena cheating day yang enggak terkontrol.