Para penderita kolesterol tinggi tentu harus mengubah gaya hidup dan menjalani pola makan yang sehat agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Ada beberapa makanan yang pantang untuk dikonsumsi oleh para penderita kolesterol tinggi. Kalau nekat dikonsumsi, kolesterol bisa naik melejit.

Berikut ini beberapa makanan yang wajib dihindari penderita kolesterol. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji perlu dihindari oleh penderita kolesterol tinggi karena tinggi kandungan gula, lemak jenuh, dan lemak trans.

Sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi dan berbagai masalah kesehatan lain, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kenaikan berat badan.

Makanan digoreng

Makanan yang digoreng memiliki kadar kalori yang lebih tinggi dan kandungan lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Maka itu, jika kamu masih sering memasak makanan dengan cara digoreng, kini saatnya untuk mengubah perlahan cara memasak berbagai ragam makanan.

Udang

Udang menjadi salah satu pantangan makanan bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi karena dibandingkan makanan laut lainnya, udang termasuk yang paling tinggi kandungan kolesterol di dalamnya.

Selain udang, ada pula makanan laut lain yang memiliki kadar kolesterol, tapi kandungan lemak jenuhnya tergolong rendah, seperti lobster, cumi-cumi, dan juga gurita.

Nah, itulah beberapa makanan yang harus dihindari supaya kadar kolesterol tetap terjaga dan terkontrol dengan baik.