Banyak masalah kesehatan yang muncul disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan enggak sehat, salah satunya penyakit asam lambung. Makanya, penting untuk si penderita asam lambung untuk mengubah gaya hidupnya,

Ahli Diet di HealthifyMe, Anastu Regita menjelaskan kepada HerStory beberapa langkah awal yang bisa dilakukan oleh penderita asam lambung untuk mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat.

“Pertama pasti harus konsultasi ke dokter untuk diberikan pengobatan sesuai tingkat keparahan, menjaga pola hidup dengan makan teratur, menghindari makanan yang memicu asam lambung,” ujar Anastu Regita saat diwawancarai HerStory.co.id.

Lantas, bolehkah penderita asam lambung menjalani diet?

Menurut Anastu Regita, para penderita asam lambung boleh melakukan diet dengan memerhatikan beberapa catatan. Diet yang cocok untuk si penderita asam lambung adalah diet gizi seimbang.

Diet dengan gizi seimbang adalah dengan memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik dan mendapatkan nutrisi yang tepat. Kamu juga harus mengonsumsi sebagian besar kalori harian dari berbagai makanan, seperti buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Anastu Regita juga menjelaskan soal beberapa makanan diet yang disebut ramah asam lambung. Apa itu?

“Kalau diet ramah asam lambung itu berarti kita konsumsi makanan yang enggak memicu asam lambung, menghindari makanan yang terlalu pedas, menghindari makanan yang berlemak dan berminyak, mengonsumsi sayuran dan buah. Sayuran dan buah dipilih yang enggak mengandung gas,” jelas Anastu Regita.

Selain makanan, ada minuman yang perlu dihindari supaya saat diet penyakit asam lambung enggak kambuh. Beberapa minuman yang perlu dihindari, seperti kopi, soda, dan alkohol.

Apa yang harus dilakukan saat asam lambung kambuh, tapi sedang menjalani diet?

Menurut Anastu Regita, saat si penderita asam lambung menjalani diet dan penyakitnya itu kambuh, segera minum obat untuk mengatasinya. Setelah sudah mereda, makanlah dengan porsi yang cukup dan jangan berlebihan.

Nah, bagi kamu yang menderita penyakit asam lambung dan ingin melakukan diet, maka konsultasikan dulu ke ahlinya atau kamu juga bisa melakukan konsultasi lewat aplikasi HealthifyMe dan melakukan program diet yang kamu butuhkan di dalam aplikasi tersebut. Selamat mencoba!