Penyakit kolesterol tinggi umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang enggak sehat. Namun, itu semua bisa diubah jika para penderita kolesterol mau menjalani pola hidup sehat.

Rupanya, mengonsumsi telur setiap hari bisa membantu penderita kolesterol tinggi untuk menurunkannya. Mengapa begitu, ya?

Putih telur merupakan sumber protein, vitamin B2, B6, B12, dan selenium. Sementara itu, kuning telur mengandung lemak, kalori, kolesterol, dan beberapa jenis mineral.

Selain itu, telur ayam juga mengandung vitamin B6, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan mineral zinc dalam jumlah yang cukup.

Beberapa zat gizi dalam telur dapat menyehatkan tubuh dan mengurangi risiko penyakit. Enggak hanya itu, ada pula dua senyawa antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin.

Telur memang mengandung kolesterol. Asupan kolesterol yang kamu peroleh dari makanan biasanya enggak meningkatkan kadar kolesterol darah. Sebaliknya, telur justru membantu menyeimbangkan kadar kolesterol darah.

Kolesterol pada telur justru memiliki manfaat untuk mengubah kolesterol jahat menjadi bentuk kolesterol lain yang lebih sehat.

Sebuah studi dalam British Medical Journal pun membuktikan enggak ada hubungan antara makan telur dan risiko penyakit jantung.