Beauty, ada kabar baik nih buat kamu diabetesi alias penyandang diabetes. Selain dengan obat-obat medis, kamu juga bisa lho memanfaatkan obat-obatan herbal untuk membantu kesembuhan penyakit diabetes lho.

Salah satunya dengan mengonsumsi rendaman air ketumbar. Ya, ketumbar ternyata gak populer sebagai bumbu dapur atau masakan aja lho Beauty, tapi ia juga dipercaya memiliki banyak khasiat luar biasa untuk mengontrol gula darah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition, ekstrak biji ketumbar ini bersifat anti-hiperglikemik, pelepasan insulin, serta gerakan seperti insulin yang bisa membantu menjaga kadar glukosa dalam darah tetap stabil. 

Gak cuma itu, menurut Macrobiotic Health Coach and Nutritionist Shilpa Arora, biji ketumbar yang direndam dalam segelas air juga terbukti dapat membantu resistensi insulin, serta mengendalikan diabetes lebih lanjut.

Sedangkan menurut sebuah penelitian yang diterbitkandi US National Library of Medicine, etanol yang terdapat dalam biji ketumbar dikatakan efektif dalam mengurangi glukosa serum atau gula darah.

Lantas, bagaimana cara mengonsumsi rendaman air ketumbar untuk penyandang diabetes? 

Caranya gampang banget Beauty, dan kamu bisa melakukannya sendiri di rumah.  Kamu cukup menyiapkan 10 gram biji ketumbar yang sudah dihancurkan. Lalu, campurkan biji ketumbar yang sudah halus itu ke dalam 2 liter air.  Setelah itu, aduk dan biarkan semalaman.

Setelah direndam semalaman, saringlah air infused water ketumbar, buang biji ketumbar dan minum. Ingat, usahakan juga kamu meminum air rendaman biji ketumbarnya saat pagi hari ya Beauty.

Nah Beauty, meski khasiatnta teruji, untuk mencegah diabetes, kamu gak bisa hanya mengandalkan air ketumbar. Agar gula darah tetap terkontrol, kamu perlu menjalani gaya hidup sehat, yakni dengan rutin olahraga, konsumsi makanan sehat dan bergizi, kurangi asupan gula, serta jauhi rokok dan minuman beralkohol.

Semoga informasinya bermanfaat ya!