Banyak dari kita yang sering duduk di toilet terlalu lama. Padahal, hal ini tak baik lho. Dr Ellie Cannon menyarankan agar tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di toilet.

Kira-kira kenapa ya? Yuk, simak penjelasan berikut ini, dilansir dari Suara.com, Selasa (16/11/2021).

Bahaya Duduk di Toilet Terlalu Lama

Duduk di toilet terlalu lama tak disarankan oleh dokter. Ini karena hal tersebut dapat menyebabkan wasir atau ambeien. Ada sejumlah waktu tertentu yang tidak boleh lewati dan tanda-tanda implikasi kesehatan yang perlu diperhatikan.

Ia menyarankan agar tidak menghabiskan lebih dari 10 menit di toilet.

"Ini tidak baik untuk bagian belakang Anda. Dapat menyebabkan wasir atau ambeien. Pembengkakan yang sangat menyakitkan dan tidak nyaman itu, yang sangat tidak menyenangkan," ujar Ellie.

Ia menambahkan bahwa hal ini terutama harus diperhatikan oleh orang di usia 40-an dan 50-an.

"Jika Anda terlalu lama duduk di toilet, itu menciptakan tekanan di area itu."

Seperti diketahui, wasir, juga dikenal sebagai benjolan yang terletak di dalam dan di sekitar panta. NHS merekomendasikan daftar hal-hal untuk mencegah tumpukan termasuk tidak menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan di toilet.

Hal-hal lain yang harus dihindari adalah mengelap terlalu keras setelah buang air besar, mengabaikan keinginan untuk buang air besar, dan mengejan terlalu keras saat di toilet.

Ada juga perubahan gaya hidup yang bisa kamu lakukan untuk mencegah wasir. Ini termasuk minum banyak air, memastikan asupan serat yang baik dalam diet, olahraga teratur dan mengurangi alkohol dan kafein.

Setelah seorang mengembangkan wasir, NHS menyarankan hal-hal untuk dicoba yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan, mulai dari minum parasetamol dan mandi air hangat hingga mendorong tumpukan kembali ke dalam dengan lembut.