Sarapan menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan supaya bisa lebih bersemangat saat menjalani aktivitas seharian.

Namun, masih banyak orang yang mengeluh sakit perut setelah sarapan pagi. Jadi, mereka meninggalkan makan di pagi hari karena menghindari sakit perut.

Berikut ini beberapa masalah saat sarapan pagi yang membuat kamu sakit perut. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Intoleransi makanan tertentu

Intoleransi makanan adalah penyebab umum sakit perut. Kondisi ini terjadi karena ada masalah pada sistem pencernaan. Misalnya, enggak mampu mencerna gula atau protein tertentu yang terdapat dalam berbagai jenis makanan.

Asam lambung

Memilih makanan yang berat di pagi hari dapat memicu sakit perut setelah sarapan. Pasalnya, kadar asam lambung mengalami peningkatan saat kamu bangun pagi. Hal tersebut mungkin terjadi, sebab perut juga menghasilkan asam saat makan. 

Untuk menghindari hal itu, biasakan untuk meminum segelas air putih saat bangun tidur. Air putih dapat membantu menetralkan asam, sehingga perut akan lebih siap menerima makanan.

Alergi Makanan 

Hal lain yang dapat menyebabkan sakit perut setelah makan adalah alergi makanan. Berbeda dengan intoleransi makanan, reaksi alergi biasanya juga memicu gejala lain di tubuh, seperti gatal, sesak napas, dan juga bersin. Oleh karena itu, hindarilah asupan yang dapat memicu reaksi alergi di setiap waktu makan.

Sindrom Iritasi Usus Besar 

Belum diketahui apa penyebab pasti dari sindrom ini. Namun, stres dan depresi disebut sebagai satu hal yang dapat memperparah keadaan. 

Salah memilih makanan juga dapat memicu sindrom iritasi usus besar (irritable bowel syndrome). Sindrom iritasi usus besar memiliki gejala seperti sakit perut dan perubahan pola buang air besar (entah itu sembelit atau justru diare).

Rasa nyeri bisa terjadi di bagian perut mana saja dan biasanya dibarengi dengan mual dan rasa nyeri di dada. Perut juga sering kembung dan mengeluarkan banyak gas. 

Penyakit Crohn

Penyakit crohn adalah salah satu penyakit radang usus yang terjadi pada seluruh lapisan dinding sistem pencernaan mulai dari mulut hingga anus. Kondisi ini sangat membuat tubuh menjadi lemah karena gejalanya menyakitkan. Apabila kondisi ini sedang kambuh, rasa nyeri perut akan terasa usai sarapan pagi.

Makanan Tinggi Lemak 

Sakit perut setelah sarapan pagi juga dapat disebabkan oleh makanan tinggi lemak. Jika dikonsumsi saat sarapan, asupan tinggi lemak dapat membuat perut menjadi enggak nyaman dan cenderung sakit perut. 

Porsi Makanan yang Berlebih 

Mengonsumsi jumlah makanan yang lebih dari biasanya akan mudah memicu sakit perut. Porsi makanan yang banyak di pagi hari dengan kondisi perut yang kosong dapat membebani sistem pencernaan.

Setelah mengetahui penyebab sakit perut setelah sarapan pagi, kamu sebaiknya menjaga asupan harianmu. Cegah  nyeri perut datang dengan mengonsumsi menu makanan yang sesuai dengan kondisi perut, dan makan dengan porsi yang wajar saat sarapan.

Nah, itulah beberapa penyebab mengapa kamu sakit perut setelah sarapan. Semoga bermanfaat!