Perut buncit biasanya sebabkan oleh gaya hidup dan juga pola makan yang enggak sehat. Orang-orang yang berperut buncit mengeluh enggak percaya diri tampil di depan umum.

Banyak orang yang berperut buncit akhirnya menghindari sarapan untuk mengecilkan perutnya. Padahal, sarapan adalah hal yang penting dan enggak boleh dilewati.

Ada beberapa kebiasaan saat sarapan yang ternyata bisa membuat perut semakin buncit. Berikut ini kebiasaan yang harus segera kamu hindari, seperti dikutip dari berbagai sumber (3/12/2021). 

Hanya makan karbohidrat olahan

Biasanya, orang-orang sarapan hanya dengan karbohidrat saja. Padahal, itu enggak baik untuk kesehatan perut. Sebab, konsumsi karbohidrat olahan saat sarapan akan membuat perut cepat merasa lapar.

Enggak makan protein

Enggak mengonsumsi protein saat sarapan justru bisa membuat perut semakin buncit. Sebab, kamu akan menjadi lebih cepat lapar dan lebih banyak makan pada siang hari.

Makan yang manis

Kamu suka mengonsumsi makanan yang manis saat sarapan? Duh, segera hindari, ya. Sebab, sarapan tinggi gula bisa memengaruhi perut yang bisa menyebabkan peningkatan rasa lapar.

Sarapan terburu-buru

Sebaiknya jangan makan sarapan dengan terburu-buru. Kamu bisa mengalami kekenyangan palsu dan hanya merasa kenyang dalam waktu 15-20 menit saja. Hal tersebut tentu bisa membuat kamu makan lebih banyak makanan.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang harus segera dihindari saat sarapan. Semoga bermanfaat, ya!