Tak peduli berapa kali Anda berolahraga dalam sehari, perut buncit akan tetap membandel. Pasalnya Anda harus menyadari bahwa makanan yang dimakan juga berperan besar dalam menjaga perut rata.

Ada makanan tertentu yang tak baik dikonsumsi, terutama jika ingin miliki perut rata. Inilah yang harus Anda hindari karena dapat menimbun lemak di perut.

Dilansir dari Boldsky (3/12/2021) berikut ini beberapa makanan yang baik untuk meratakan perut buncit:

1. Kandungan Susu

Susu dan makanan olahan susu adalah jenis utama yang harus dihindari untuk memiliki perut rata. Makanan ini juga bisa menyebabkan perut kembung. Jika sulit untuk menghindari produk susu, Anda bisa memilih yogurt tawar.

2. Kopi dan Alkohol

Kopi dan alkohol diketahui dapat meningkatkan penumpukan lemak perut. Dianggap terbaik untuk menghindari minuman ini. Pesta minum adalah satu hal yang harus Anda hindari secara teratur.

3. Makanan Tinggi Garam

Garam adalah bagian tak terhindarkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Tapi, konsumsi garam bisa menciptakan masalah kesehatan, seperti retensi air dalam tubuh sehingga menyebabkan perut kembung.

Oleh karena itu, lebih baik jika Anda mengurangi jumlah garam yang Anda gunakan dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

4. Makanan Pedas

Makanan pedas dikatakan bisa merangsang sekresi cairan lambung sehingga menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan di perut. Ini juga dikatakan bisa mendorong akumulasi lemak perut.

5. Makanan Tinggi Karbohidrat

Pasta, roti, dan permen sangat mempengaruhi lemak di bagian perutmu. Memasukkan lebih banyak makanan kaya protein dalam diet dibandingkan dengan makanan karbohidrat.

6. Makanan Olahan

Ini adalah salah satu makanan yang paling buruk untuk miliki perut yang rata. Makanan olahan dapat sel-sel lemak di daerah perut menumpuk, terutama ketika Anda tak aktif secara fisik.