Siapa yang tak ingat dengan Dewi Hughes? Presenter kondang serta salah satu pemain film musikal Petualangan Sherina yang dikabarkan berhasil menurunkan berat badanya sampai 90 kilogram. Tentu merupakan angka yang sangat fantastis ya, Beauty. 

Dewi Hughes sempat mengalami obesitas membuat kondisi kesehatannya kurang baik. Mulai dari susah bangun dari tempat tidur, sering merasa pusing, sampai saraf kejepit. 

Berangkat dari situ, Dewi Hughes terdorong untuk melakukan diet guna memiliki tubuh yang sehat. Sempat gagal menjalani program diet, membuatnya untuk merancang sendiri program diet kenyang. 

Rupanya program diet kenyang sukses membantu dirinya untuk menurunkan berat badan dan tentunya sehat. 

Diet Kenyang

Kunci dari diet kenyang ala Dewi Hughes adalah makan saat merasa lapar.

Meski terdengar sepele, yang harus menjadi pertimbangan adalah apakah rasa lapar itu palsu atau betulan lapar. 

Selain itu asupan makanannya pun harus sesuai dengan gizi seimbang yang meliputi karbohidrat, protein, lemak, sehat, vitamin dan mineral. Dengan menu lauk sayuran yang lebih banyak. 

Hal yang harus dihindari diet kenyang yakni minyak, garam, gula dan lemak jahat. Alangkah lebih baiknya karbohidratnya pun diganti dengan karbohidrat kompleks seperti kentang atau umbi-umbian. 

Menurut Dewi, sayuran, buah-buahan dan umbi-umbian merupakan jenis makanan yang tepat untuk mengatur pola makan.

Sehingga dirinya pun menyarankan untuk diet kenyang ini dengan membiasakan diri menjadikan buah segar atau pure juice sebagai camilan setiap dua jam sekali. Dan tak ada batasan sama sekali, intinya makan ketiganya sampai merasa kenyang. 

Tak lupa dengan diimbangin rutin berolahraga juga, ya!

Rutin Minum Air Kelapa

Tips lain dari diet kenyang ala Dewi Hughes yakni rutin minum air putih dan air kelapa.

Dewi Hughes rutin minum segelas air putih 30 menit setelah bangun tidur dilanjut lagi dalam 30 menit kemudian. 

Selain air putih, Dewi juga selalu menyempatkan untuk air kelapa murni untuk membuang racun dalam tubuhnya. 

Dibantu Hipnoterapi

Selain sebagai pembawa acara, dirinya memiliki latarbelakang sebagai hipnoterapi. Oleh karena itu ia pun memanfaatkan ilmu yang sudah ia pelajari untuk membatu program diet kenyangnya. 

Hipnoterapi yang digunakannya bertujuan untuk mengubah kebiasaan menjadi lebih sehat. Sejatinya hipnoterapi sudah dikenal di dunia medis sebagai pengobatan untuk kebiasaan dan pola pikir. 

Dengan begitu, Dewi Hughes menekankan bahwa tujuan diet untuk sehat bukan kurus. Tubuh yang kurus hanya bonus.