Ilustrasi olahraga tabata. (Freepik/Edited by HerStory)
Beauty ingin miliki perut ramping dan tubuh yang sehat? Olahraga Tabata bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi perut buncitmu.
Tabata merupakan olahraga dengan interval intensitas tinggi. Enggak perlu makan waktu lama, olahraga Tabata hanya membutuhkan waktu tak sampai 5 menit.
Meski sebentar, olahraga Tabata justru memiliki efektivitas yang tinggi untuk membakar lemak, lho. Jangan dianggap enteng juga, pasalnya waktu yang singkat dari Tabata cukup menguras tenaga.
Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasan mengenai manfaat Tabata yang baik untuk kebugaran tubuh sekaligus menghempaskan perut buncit seperti dilansir dari berbagai sumber (07/12/2021).
Termasuk jenis olahraga dengan intensitas yang tinggi membuat olahraga yang satu ini efektif untuk membakar lemak. Bahkan ketika sesi sudah selesai karena detak jantung yang meningkat mengikut sertakan metabolisme dalam tubuh.
Beauty yang miliki waktu terbatas, bisa menjadikan Tabata sebagai alternatif untuk bisa berolahraga. Lantaran Tabata hanya membutuhkan durasi waktu yang singkat yakni 4 menit setiap sesi dengan total 3 sesi tabata.
Tabata dapat meningkatkan energi tanpa suplai oksigen (anaerobik) sekitar 28 persen. Selain itu Tabata juga bisa membantu individu mengalami peningkatan daya tahan tubuh dan oksigenasi sekitar 14 persen.
Walaupun terdengar sederhana, Tabata harus didampingi pelatih profesional ya Beauty. Selamat mencoba!