Sarapan menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan di pagi hari sebelum mengawali aktivitas. Makanya, sarapan itu enggak boleh dilewatkan.

Namun, kamu enggak bisa asal makan saat sarapan. Pasalnya, ada beberapa makanan yang ternyata enggak boleh dikonsumsi saat sarapan karena bisa menyebabkan penyakit. Sudah tahu belum?

Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat sarapan, seperti dilansir dari laman Healthline (8/12/2021). Yuk, simak baik-baik, ya!

Sereal dan pancake

Banyak orang yang memilih sarapan dengan makan sereal atau pancake karena lebih praktis. Namun, sebenarnya kedua makanan itu harus dihindari saat sarapan.

Pasalnya, sereal yang manis mengandung tinggi gula dan dapat memengaruhi sistem kerja hormon insulin penurun gula darah.

Sementara itu, pancake memiliki kandungan protein dan serat yang rendah. Selain itu, makan pancake terus-menerus bisa memengaruhi gula darah dan meningkatkan risiko pertambahan berat badan.

Jus buah dan yogurt

Jus buah dan yogurt juga perlu dihindari saat sarapan. Faktanya, mengonsumsi jus enggak memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh.

Sedangkan yogurt enggak boleh dikonsumsi saat sarapan karena ada beberapa jenis yogurt yang telah menghilangkan sebagian besar atau semua kandungan lemaknya.

Hal itulah yang menjadikannya sebagai pilihan yyang kurang sehat jika dikonsumsi saat sarapan setiap hari. Terlebih lagi, yogurt telah menghilangkan sebagian besar atau semua kandungan lemaknya.

Roti panggang dan muffin

Jenis makanan yang harus dihindari selanjutnya adalah roti panggang dan muffin. Pasalnya, makan roti panggang saat sarapan enggak bisa memberikan energi yang cukup dan hanya memberikan rasa kenyang sementara.

Sementara itu, muffin mengandung rendah protein dan serat, sehingga muffin enggak bisa memberikan asupan energi secara optimal.

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan. Semoga bermanfaat!