Beauty, pemeriksaan rutin dan tes kesehatan sangatlah penting.

Setidaknya, seseorang harus menjalani pemeriksaan kesehatan setiap setahun sekali.

Konon, beberapa penyakit bisa mengancam jiwa, namun tanda-tandanya baru terlihat ketika kerusakan sudah terjadi.

Nah, ternyata ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk memastikan kondisi tubuhmu dalam keadaan baik-baik saja, salah satunya dengan melakukan tes hanya dalam 30 detik.

Berikut HerStory rangkum ulasannya seperti dikutip dari Times of India, Jumat (10/12/2021).

Tes 1: Kepalkan tangan, kemudian mremas

Pertama, tekuk jari-jarimu membentuk kepalan tangan. Kemudian remas tangan, tahan posisi tersebut selama 30 detik.

Setelah kamu melepaskan tangan, kamu akan melihat bahwa telapak tangan menjadi sedikit lebih putih dari sebelumnya. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya aliran darah. Tunggu dan amati telapak tanganmu dan periksa durasi yang diperlukan untuk kembali ke warna biasanya.

Kamu akan merasa tangan mati rasa atau butuh beberapa saat atau lebih agar darah mengalir kembali, maka itu bisa menjadi tanda arteriosklerosis, suatu kondisi di mana pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi dari jantung ke seluruh tubuh menjadi tebal dan keras.

Tes 2: Remas akar kuku

Latihan berikutnya melibatkan meremas akar kuku masing-masing selama 5 detik. Mirip dengan latihan sebelumnya, dalam hal ini kuku cenderung memutih.

Namun, dalam latihan ini, dibutuhkan tak lebih dari 3 detik agar darah kembali normal. Konon, jika kamu merasa sakit dan tak nyaman, tandanya:

• Nyeri di ibu jari bisa menandakan masalah pernapasan
• Jari telunjuk bisa menunjukkan masalah yang berhubungan dengan usus besar atau sistem pencernaan
• Jari tengah adalah penanda masalah kardiovaskular
• Jari manis juga bisa berarti masalah yang berhubungan dengan jantung
• Akhirnya, jari terkecil dapat dikaitkan dengan masalah dengan usus kecil.

Mengingat setiap jari terkait erat dengan bagian tubuh yang berbeda, maka setiap penyimpangan dapat diidentifikasi melaluinya.

Tes 3: Angkat kaki dan tahan

Untuk tes ini, berbaring telentang di lantai dengan wajah menghadap lantai dan tangan lurus sejajar dengan tubuh.

Perlahan angkat kedua kaki bersama-sama, sementara tubuh tetap dalam keadaan telentang. Lihat apakah kamu dapat menahan posisi selama 30 detik.

Jika kamu tak dapat menahan atau menghadapi masalah untuk menjaganya tetap stabil, maka mungkin ada masalah dengan perut atau tulang belakang bagian bawahmu. Ingat ya Beauty, untuk menguasai latihan ini jangan terlalu memaksakan diri ya!

Tertarik mencobanya?