Memiliki tubuh yang singset tentu jadi dambaan banyak orang, terutama kaum wanita. Segala cara dilakukan guna meluruhkan lemak dari tubuh.

Ternyata cara meluruhkan lemak itu gak perlu repot lho. Kamu hanya perlu meningkatkan tingkat metabolisme agar dapat menghilangkan lemak tubuh.

Untungnya, beberapa makanan dan minuman bisa secara alami telah terbukti meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan proses peluruhan lemak.

Dilansir Healthline (10/12/2021) berikut adalah 6 makanan dan minuman sehat yang bisa membantu membakar lemak tubuh:

1. Ikan Berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, herring, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kehilangan lemak. Ikan juga kaya akan protein, yang membantu tubuh merasa kenyang dan meningkatkan tingkat metabolisme selama pencernaan.

2. Kopi

Kopi mengandung kafein, yang telah terbukti meningkatkan kinerja mental dan fisik, selain meningkatkan metabolisme. Jangan lupa bahwa kopi yang dikonsumsi tanpa gula atau pemanis buatan ya.

3. Telur

Telur adalah makanan berprotein tinggi yang dapat membantu mengurangi rasa lapar, meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan pembakaran lemak, dan melindungi kesehatan jantung.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dan EGCG, yang keduanya dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan penurunan berat badan, melindungi kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.

5. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dapat membantu menekan nafsu makan, meningkatkan hilangnya lemak perut dan mengurangi kadar gula darah dan insulin.

6. Cabai rawit

Senyawa dalam cabai rawit telah ditemukan untuk mengurangi peradangan, membantu mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan tingkat metabolisme.