Ilustrasi pandemi yang belum juga usai. (Pinterest/Freepik)
Beauty, meski kita cukup beruntung untuk menghindari infeksi Covid-19, namun tinggal dan bekerja dari rumah selama hampir 2 tahun terakhir telah berdampak buruk pada kesehatan semua orang.
Pandemi mengubah gaya hidup kita dalam berbagai cara dan hasilnya dapat dengan mudah dilihat pada kesehatan fisik dan mental jika kita memilih untuk melihat lebih dekat.
Sakit otot, masalah pencernaan, penipisan rambut, yang muncul entah dari mana selama periode ini adalah semua konsekuensi dari pandemi, yang secara kolektif disebut sebagai ‘tubuh pandemi’.
Dr Amy Shah, MD., pakar kesehatan bersertifikat dari Universitas Cornell, Columbia, dan Harvard, baru-baru ini melalui akun Instagram-nya membagikan bagaimana lama tinggal di rumah dan peningkatan tingkat stres telah memengaruhi kesehatan kita.
Dikutip HerStory dari Times of India, Senin (13/12/2021), berikut beberapa hal tentang ‘tubuh pandemi’.
Rambut rontok telah menjadi masalah umum di antara mereka yang terinfeksi virus Corona.Sekitar 79 persen orang yang terinfeksi virus melaporkan masalah kerontokan rambut pasca-Covid.
Masalah ini sebagian besar terlihat 4-5 minggu setelah infeksi. Selain itu, stres juga menjadi penyebab lonjakan kasus kerontokan rambut.
Stres dan kecemasan terkait penguncian dan meningkatnya kasus virus corona di seluruh dunia menyebabkan kondisi yang disebut telogen effluvium. Ini menyebabkan gangguan pada siklus pertumbuhan dan kerontokan rambut yang normal.
Masalah sindrom iritasi usus besar berkobar pada kebanyakan orang selama ini. Itu juga karena stres dan kecemasan yang berlebihan terkait dengan pandemi.
IBS terjadi ketika otak dan usus berhenti bekerja bersama. Saat kita stres, otak akan mengirimkan pesan ke otot usus besar untuk berkontraksi lebih dari biasanya, yang menyebabkan kram dan nyeri.
Para ahli juga telah melaporkan lonjakan masalah yang berhubungan dengan jantung dan hati selama fase ini. Sebagian besar kasus disebabkan oleh kenaikan berat badan, stres, agitasi, kurangnya aktivitas fisik.
Kondisi kulit seperti rosacea, eksim dan psoriasis juga memburuk selama masa stres ini. Bagi sebagian orang, hal itu karena stres yang berlebihan, sedangkan bagi sebagian orang lainnya karena mencuci tangan secara berlebihan untuk menjaga kebersihan.
Mencuci tangan secara berlebihan menghilangkan minyak alami kulit yang menyebabkan kulit kering dan iritasi. Mengenakan masker sepanjang waktu juga menyebabkan wajah berjerawat yang disebut maskin.
Masalah kenaikan berat badan dan obesitas juga meningkat selama pandemi. Duduk di rumah, kurang aktivitas fisik, dan makan berlebihan karena stres dan kebosanan, semuanya menyebabkan fluktuasi timbangan. Studi menunjukkan bahwa selama pandemi rata-rata orang naik sekitar 7 hingga 10 kilogram.
Lalu, apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi efeknya?
Dr Shah menyarankan bahwa salah satu cara termudah untuk meningkatkan kesehatan adalah dengan menjalani hidup sesuai dengan ritme sirkadian. Itu berarti tidur tepat waktu, makan tepat waktu, dan mempraktikkan kebiasaan sehat.
Dia mengatakan bahwa ini mungkin terlihat kecil, tetapi dapat berdampak besar pada kesehatan.
Semoga informasinya bermanfaat ya!