Buah-buahan selalu menjadi makanan wajib saat diet karena termasuk makanan sehat alami. Sayangnya, ada beberapa buah yang mengandung kalori dan gula tinggi sehingga bisa merusak diet, lho. 

Meskipun gula dan kalori yang disajikan dari buah-buahan tersebut termasuk ke dalam hal yang alami, tapi jika dikonsumsi berlebih tetap saja bisa memicu kenaikan berat badan. 

Alhasil, berat badan turun cuma sekadar harapan belaka. 

Seperti dilansir dari berbagai sumber (13/12/2021), berikut 6 buah yang sebaiknya dibatasi saat diet. 

1. Pisang

Kaya akan kalori dan gula alami yang tinggi bisa membuat diet Beauty gagal apabila dikonsumsi secara berlebih. Cukup mengonsumsi satu dalam sehari ya, Beauty.

2. Mangga

Buah mangga belum tentu bisa menjadi buah pilihan saat diet karena termasuk buah yang tinggi gula. Dalam 100 gram mangga sudah mengandung 15 gram gula. 

3. Alpukat

Meskipun terkenal akan lemak baiknya yang sehat dikonsumsi saat diet, lain hal jika alpukat ini dikonsumsi secara berlebih apalagi jika menambahkannya dengan gula atau pemanis lainnya. 

4. Anggur

Jika terlalu sering mengonsumsi anggur tentunya bisa mengakibatkan kenaikan berat badan karena mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi. Satu porsi anggur (100 gram) saja sudah mengandung 16 gram gula dan 67 kalori.

5. Nanas

Berat badan turun akan sulit jika terlalu sering mengonsumsi nanas. Hal ini dikarenakan nanas juga termasuk ke dalam buah yang kaya akan gula dengan indeks glikemik sebesar 66. 

6. Kurma

Buah yang sangat khas akan romansa bulan Ramadhan yang satu ini rupanya mengandung indeks glikemik sampai 100. Dengan begitu membatasi kurma sangatlah diperlukan. Beauty bisa mengikuti sunnah Rasul dalam mengonsumsi kurma dengan cara hitungan ganjil.