Ikan salmon merupakan salah satu seafood yang aman yang baik untuk ibu hamil. Pasalnya ikan salmon mengandung banyak nutrisi bagi kesehatan ibu dan janin.

Ibu hamil tentunya harus mengonsumsi banyak nutrisi juga selektif dalam memilih makanan. Salah satunya jenis seafood karena terdapat beberapa seafood yang mengandung merkuri. 

Nah, salah satu ikan yang aman untuk ibu hamil adalah ikan salmon. Moms bisa mengkreasikan hidangan ikan yang satu ini sesuai selera asalkan dimasak sampai matang. 

Selain rendah merkuri, terdapat beragam nutrisi yang baik pada salmon bagi kesehatan khususnya ibu hamil. Seperti dikutip dari berbagai sumber (16/12/2021), berikut 4 manfaat ikan salmon yang sayang untuk dilewatkan. 

1. Mencegah Preeklamsia

Preeklamsia adalah kondisi dimana terjadinya peningkatan tekanan darah disertai protein dalam urine. Kondisi ini enggak bisa dianggap sepele karena dapat menimbulkan komplikasi yang mengancam nyawa janin. 

Nah, omega-3 yang terdapat pada salmon ini mampu untuk mencegah risiko tekanan darah tinggi termasuk preeklamsia.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Tak dapat dipungkiri asam lemak omega-3 memang sangat baik bagi kesehatan otak. Salah satunya untuk mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin. 

3. Mencegah Postpartum Depression

Kondisi ini patut diwaspadai setelah melahirkan karena bisa berdampak bagi si kecil juga. Supaya bisa terhindar dari postpartum depression, salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi ikan salmon. 

Sebab kandungan asam lemak omega-3 pada salmon mampu memperbaiki suasana hati yang berantakan. Mengingat, nutrisi ini memiliki peranan penting bagi kesehatan otak.

4. Sumber Energi

Protein dan vitamin yang ada pada ikan salmon ternyata sangat baik bagi pertumbuhan otot janin juga mengatur metabolisme tubuh. Sedangkan untuk Moms, ikan salmon bermanfaat untuk mengatur pertumbuhan hormon dan sumber energi.