Ilustrasi perut buncit. (thefast800.com/Edited by HerStory)
Perut buncit memang terkadang membuat kepercayaan diri sebagian wanita berkurang. Maka tidak heran, mereka berusaha mencari cara mengecilkan perut buncit.
Namun, tak jarang ada yang mengeluhkan bahwa perut buncitnya tak kunjung hilang meski telah berolahraga. Ternyata, memang terdapat beberapa penyebab yang jadi rahasia perut buncit selama ini lho.
Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Juamt (17/12/2021).
Beberapa dari kita seringkali mengabaikan pentingnya istirahat, salah satunya tidur cukup. Padahal, kebiasaan butuk ini bisa membuat perut menjadi buncit.
Seseorang yang kurang tidur memiliki kemungkinan kenaikan berat badan lebih besar, salah satunya dipicu makan makanan tidak sehat. Dengan begitu, tidak heran jika kurang tidur menyebabkan perut membuncit.
Hormon kortisol yang dilepaskan saat seseorang merasa stres, dapat memicu seseorang mengalami kenaikan berat badan.
Kondisi ini juga mengakibatkan penumpukan lemak di bagian perut sehingga membuat perut terlihat buncit. Oleh karena itu, penting adanya untuk mengetahui tingkat stres dalam diri kita masing-masing.
Terlalu banyak minum minuman beralkohol dapat memicu terjadinya kondisi obesitas sentral atau perut buncit.
Saat mengonsumsi minuman beralkohol, aktivitas neuron di otak akan meningkat dan berdampak pada peningkatan rasa lapar. Dengan begini, kita akan merasa membutuhkan lebih banyak asupan glukosa yang dapat menumpuk lemak di perut.
Makanan yang manis memang selalu menggoda, namun perlu diingat bahwa kita memiliki batasan mengkonsumsi gula setiap harinya. Jika hal tersebut terlupakan, menghilangkan perut buncit pada wanita hanya akan menjadi sebatas angan.
Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula per orang tidap harinya adalah 200kkal, atau 10 persen dari total energi. Jumlah ini setara dengan empat sendok makan atau 50 gram.
Protein diketahui mampu menghancurkan lemak pada bagian perut wanita dan memberikan efek kenyang yang lebih lama, karena protein sulit dipecah. Jika kamu kurang mengonsumsi makanan tinggi protein, ini akan membuat kamu merasa sering lapar.
Itulah penyebab perut buncit yang selama ini jadi rahasia. Semoga bermanfaat!