Pola diet berdasarkan golongan darah sebetulnya sudah ngetren sejak diperkenalkan oleh praktisi pengobatan naturopati bernama Peter D'Adamo pada 1996 dalam bukunya yang berjudul Eat Right for Your Type.

Diet ini menyebut beberapa langkah penurunan berat badan, seperti pantangan makanan, rekomendasi makanan, pola olahraga, hingga pola pikir tertentu yang harus dijalani.

Simak penjelasan berikut untuk penjelasan lebih lanjut mengenai diet sehat bagi golongan darah AB, dikutip dari berbagai sumber (20/12/2021).

Pola Diet Golongan Darah AB

Pola diet seseorang ternyata harus disesuaikan dengan golongan darah masing-masing agar target bisa tercapai.  Misalnya, golongan darah A dan O tidak boleh mengonsumsi susu maupun mengonsumsi produk olahan susu lainnya ketika ingin menurunkan berat badan.

Sebaliknya, orang dengan golongan B tidak disarankanuntuk mengonsumsi ayam, jagung, dan kacang-kacangan ketika diet. Kemudian, menurut D'Adamo, golongan darah AB disebut sebagai 'enigma' atau golongan darah yang lebih kompleks dari golongan darah A, B, dan O.

Golongan darah AB rentan terkenan penyakit jantung, kanker dan anemia, tetapi lebih kecil kemungkinan memiliki alergi makanan tertentu. Oleh karena itu, diet golongan darah AB memiliki pantangan makanan yang lebih sedikit dari golongan darah lainnya.

Namun, pemilik golongan darah AB lebih disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran dibanding daging. Selain itu, golongan darah AB juga direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan berikut ketika diet, di antaranya:

1. Tahu

2. Susu dan produk olahannya

3. Kacang-kacangan

4. Sayuran hijau

5. Makanan laut (seafood)

Produk susu yang paling disarankan untuk dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah AB adalah yogurt dan kefir. Makanan laut juga merupakan sumber protein yang baik dalam diet golongan darah AB, misalnya ikan tuna, salmon, sarden, dan snapper.

Selain itu, golongan darah AB sebaiknya menghindari makanan seperti kacang merah, jagung, daging sapi dan daging ayam, terutama yang sudah diolah untuk menjalani diet yang sehat.

Itulah beberapa uraian makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari ketika golongan darah AB melakukan diet. Namun, tetap konsultasikan ke dokter untuk saran yang lebih maksimal, ya, Moms.