Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan pasti akan mengurangi jumlah makannya. Bahkan ada yang hanya makan sekali dalam sehari agar berat badan cepat turun dan ideal.

Namun, hal tersebut tentu enggak baik. Makan tiga kali sehari sangat penting untuk kesehatan karena dapat membantu seluruh organ dan sistem tubuh yang bekerja selama 24 jam.

Melansir dari berbagai sumber (22/12/2021), berikut ini beberapa penyakit yang bisa mengintaimu jika hanya mengonsumsi makanan sekali sehari.

Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Tekanan darah dan gula meningkat

Kondisi perut kosong yang diisi secara tiba-tiba dengan porsi normal tubuh akan merasa 'kaget' yang kemudian dapat meningkatkan tekanan darah dan gula darah.

Gangguan pencernaan

Makan sehari sekali dan langsung makan dengan porsi besar dapat mengganggu sistem pencernaan. Sistem pencernaan seseorang enggak bisa menerima asupan banyak sekaligus.

Kekurangan nutrisi

Kalau seseorang hanya makan sekali sehari, maka asupan nutrisinya, seperti vitamin, mineral, protein, dan serat akan kurang. Hal tersebut tentu enggak baik untuk kesehatan. 

Menurunnya kemampuan otak

Otak membutuhkan energi untuk bekerja. Kalau kekurangan asupan makanan, maka bisa membuat kamu jadi enggak fokus dan kesulitan untuk berkonsentrasi.

Penurunan metabolisme tubuh

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang dapat menjaga metabolisme tubuh agar tetap berjalan dengan baik. Kalau hanya makan sekali sehari, maka metabolisme tubuh akan menurun.

Nah, itulah bahaya hanya makan sekali sehari. Semoga bermanfaat!