Gula menjadi pantangan terbesar bagi para pengidap diabetes, ya Moms. Karenanya, makanan ini seringkali dihindari  oleh orang-orang yang memiliki penyakit diabetes.

Sayangnya, makanan dan minuman manis seringkali menggiurkan untuk dikonsumsi dengan alasan meningkatkan mood. Memang sangat dianjurkan untuk selalu konsumsi gizi yang seimbang, tapi juga dilakukan dengan fleksibel, ya Moms.

"Kita juga harus menjalani diet itu yang enjoyable, nggak boleh kita terlalu saklek, terlalu kaku. Tapi kita juga harus tahu kapan bisa kita makan dan batasi," kata ahli gizi klinik dr. Juwalita Surapsari Sp. GK. mengutip dari lama sindikasi Suara.com (27/12/2021).

Sebenarnya tak masalah untuk menambah gula ke dalam masakan. Asaljangan terlalu berlbihan, Moms. Sementara batasan aman untuk asupan gula harian yaitu maksimal 4 sendok makan per hari.

Dokter Juwita menambahkan hal perlu diperhatikan agar terhindar dari diabetes meski suka manis yaitu dengan menghindari produk yang mengandung gula tambahan dan sebenarnya makanan tersebut tak terlalu dibutuhkan untuk dikonsumsi.

Misalnya, Kalau Moms ingin mengonsumsi kopi atau teh. Nah, keduanya sudah pasti mengandung gula tambahan. Oleh sebab itu, disarakan kalau ingin mengonsumsi minuman ataupun makanan manis, sebaiknya ganti dengan yang mengandung gula alami, seperti buah atau susu murni.

"Kita ambil jus buah dan sayur misalnya. Atau sekali-kali kita ingin makan cake, tidak apa-apa asalkan jangan sampai ada minuman manis lagi yang sama. Itu kita tetap enjoy dengan makanan kita, tapi tidak akan melampaui batas asupan gula," imbuhnya.