Untuk menjalani hidup yang sehat, sangat penting memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan, terutama bagi Moms yang memiliki penyakit diabetes. Pasalnya, kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran ini dengan mudah bisa mnegatur kadar gula darah.

Nah, dari semua jenis sayuran, ada satu yang terbukti efektif untuk penderita diabetes tipe 2, yaitu brokoli.

Brokoli merupakan salah satu sayuran padat nutrisi. Sayuran ini mengandung serat, vitamin C, vitamin K, zat besi, protein, dan kalium. 

Setengah cangkir brokoli yang dimasak hanya mengandung 27 kalori dan 3 gram karbohidrat. Inilah mengapa brokoli menjadi pilihan bagi penderita diabetes dan orang yang menurunkan berat badan.

Selain itu, brokoli juga merupakan sumber dua antioksidan penting, yaitu lutein dan zeaxanthin, yang bisa membantu mencegah penyakit mata. Nah, moms bisa menikmati sayuran hijau ini baik mentah maupun di masak. Semoga bermanfaat, Moms!