Beauty, apa kamu sering mengantuk setelah makan?

Mengantuk setelah makan memang umumnya enggak berbahaya, tapi rasa kantuk ini bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan konsentrasi.

Rasa kantuk yang muncul setelah makan dapat disebabkan oleh beragam faktor. Salah satunya karena konsumsi makanan atau minuman tertentu.

Melansir dari berbagai sumber (29/12/2021), berikut ini beberapa penyebab munculnya rasa mengantuk setelah makan. Yuk, simak baik-baik, ya!

Ada perubahan aliran darah di otak

Rasa ngantuk setelah makan bisa disebabkan oleh adanya perubahan aliran darah di otak. Ketika aliran darah terpusat pada pencernaan, aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan bisa menyebabkan kamu mengantuk setelah makan.

Kurang tidur

Mengantuk setelah makan juga bisa disebabkan oleh kurang tidur. Jadi, hindari kebiasaan begadang dan biasakan tidur cukup dalam sehari, yakni 7 hingga 8 jam.

Kurang olahraga

Rutin berolahraga sangatlah penting. Jika kamu jarang olahraga, maka tubuh akan lebih mudha merasa lelah. Itulah yang menjadi salah satu pemicu rasa kantuk setelah makan.

Ada gangguan kesehatan

Adanya gangguan kesehatan tertentu dapat memunculkan rasa kantuk setelah makan atau bahkan mengantuk sepanjang waktu. 

Contoh gangguan kesehatan tertentu yang dapat memicu rasa kantuk, yaitu diabetes, anemia, hipotiroidisme, intoleransi makanan, dan sleep apnea.

Salah konsumsi makanan

Tubuh membutuhkan nutrisi yang seimbang. Kalau kamu konsumsi makanan yang enggak sehat, maka bisa menyebabkan pencernaan jadi enggak lancar.

Itulah yang bisa membuat kamu merasa lemas dan mengantuk setelah makan. Jadi, konsumsilah makanan yang sehat, ya.

Nah, itulah beberapa penyebab mengapa kamu merasa ngantuk setelah makan. Semoga bermanfaat, ya!