Chamomile tea (Unsplash/ORNELLA BINNI)
Beauty, ginjal termasuk organ penting yang berfungsi untuk membersihkan racun dan produk limbah di tubuh kita.
Namun terkadang, ginjal begitu terbebani ketika terlalu banyak racun masuk ke tubuh sehingga kita perlu membersihkannya.
Nah, tanpa sadar, pola makan dan gaya hidup kita sehari-hari bisa memengaruhi kinerja ginjal, lho. Dampaknya, racun-racun yang seharusnya terbuang malah mengendap di ginjal, dan dapat menimbulkan kerusakan bila terus dibiarkan.
Agar fungsi ginjal tetap maksimal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan ginjal secara alami tanpa obat. Apa saja?
Dirangkum dari Healthline, Kamis (30/12/2021), berikut adalah 4 cara membersihkan ginjal. Read on, Beauty!
Sebagai sistem penyaring dalam tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan urine yang merupakan produk limbah utama. Jika asupan air rendah, volume urine pun akan rendah. Keluaran urine yang rendah akan menyebabkan disfungsi ginjal, seperti pembentukan batu ginjal.
So Beauty, usahakan tiap hari kamu minum cukup air putih agar ginjal dapat membuang limbah berlebih. Karena jelad ini sangat penting selama pembersihan ginjal.
Cara selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah-buah seperti lemon, jeruk, dan melon, Beauty. Usut punya usut, buah-buahan ini mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine. Nah, proses ini menghambat pertumbuhan kristal kalsium yang mengakibatkan munculnya batu ginjal.
Selain tiga buah tersebut, kamu bisa juga mengonsumsi rumput laut coklat yang juga diyakini bermanfaat untuk pankreas, ginjal, dan hati.
Pada tahun 2014, percobaan pada hewan menunjukkan, konsumsi rumput laut selama 22 hari dapat mengurangi kerusakan ginjal dan hati akibat penyakit diabetes. Menambah asupan kalsium melalui makanan, seperti kedelai dan sereal, juga membantu menjaga kesehatan ginjal. Kalsium dibutuhkan untuk berikatan dengan oksalat guna mengurangi penyerapan dan ekskresi zat ini.
Cara membersihkan ginjal secara alami lainnya adalah dengan meminum teh herbal. Dan, the dari tanaman hydrangea diklaim dapat membersihkan ginjal. Hydrangea merupakan semak berbunga yang terkenal dengan bunga lavender.
Sebuah studi pada hewan menunjukkan, ekstrak Hydrangea paniculate yang diberikan selama 3 hari dapat memberikan efek perlindungan terhadap kerusakan ginjal.
Terakhir, suplemen yang mengandung vitamin B6, omega-3, dan kalium sitrat dipercaya dapat membantu pembersihan ginjal juga, Beauty.
Vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme glioksilat yang dapat menjadi oksalat sebagai pengganti glisin jika kekurangan B6. Kemudian, omega-3 dibutuhkan untuk menurunkan metabolisme asam lemak omega-6 yang jika terlalu tinggi dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Sedangkan kalium merupakan elemen penting dari keseimbangan elektrolit dan keseimbangan pH urine.
Kamu tertarik mencobanya?