Usus merupakan salah satu organ pencernaan yang utama dan harus dijaga kesehatan serta kebersihannya. Jika usus kotor, maka berisiko memicu berbagai macam penyakit berbahaya.

Sistem pencernaan manusia bekerja memecagh asupan makanan supaya dapat diserap tubuh sebagai nutrisi. Kalau sistem pencernaan baik, maka asupan nutrisi yang dikonsumsi pun akan terserap secara maksimal.

Berikut ini beberapa makanan yang disebut bisa membersihkan usus, seperti dikutip dari laman Healthline. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Brokoli

Brokoli disebut bisa membersihkan usus dan baik uuntuk melancarkan saluran pencernaan. Namun, pastikan memasak dan mengonsumsi brokoli dengan cara yang tepat, ya.

Cara memasak yang tepat, sebaiknya jangan menggoreng brokoli, tapi merebus, mengukus, atau memakannya mentah-mentah saja. 

Sayuran berdaun hijau

Sayuran yang berdaun hijau juga dapat membersihkan usus yang kotor. Beberapa sayuran yang bisa dicoba adalah kale, bayam, sawi hijau, kangkung, dan lainnya.

Susu

Enggak hanya minum susu, mengolah susu menjadi berbagai macam hidangan juga bisa membantuu membersihkan usus yang kotor. Namun, pastikan mengolahnya dengan benar, ya.

Raspberry

Mengonsumsi raspberry secara rutin dapat membersihkan usus yang kotor. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau mencampurkannya dengan jenis makanan lain yang penuh gizi.

Oatmeal

Kebersihan usus juga bisa dijaga dengan rutin mengonsumsi oatmeal. Pasalnya, oatmeal mengandung banyak serat yangg bisa memperlancar sistem pencernaanmu.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa kamu coba untuk membersihkan usus. Mau coba?