Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah untuk membawa oksigen yang cukup ke seluruh jaringan tubuh. Akibatnya, tubuh merasa lemah hingga pusing.

Biasanya, jika anemia sedang kambuh, seseorang akan diberikan asupan makanan yang kaya zat besi. Namin, apakah kamu tahu gak semua makanan boleh dikonsumsi oleh penderita anemia, lho.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari sebab memengaruhi kesehatan penderita. Kira-kira apa saja, yah? Yuk, simak artikel yang sudah Herstory rangkum dari berbagai sumber berikut ini (31/12/2021).

1. Makanan yang mengandung tanin

Tanin merupakan zat alami yang berasal dari tumbuhan. Sayangnya, kandungan ini dapat mengganggu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.

Oleh karena itu, penderita anemia harus menghindari makanan jenis ini. Adapun di antaranya adalah teh, kopi, beri, delima, kacang-kacangan, dan beberapa rempah.

2. Makanan yang mengandung gluten

Gluten berpotensi merusak dinding usus serta mencegah penyerapan zat besi dan asam folat yang berguna untuk memproduksi sel darah merah. Akibatnya tubuh akan kekurangan darah dan mengalami anemia.

Kandungan ini biasa ditemukan dalam pasta, produk gandum, dan oat. Sebaiknya hindari makanan tersebut ya, Moms.

3. Makanan yang mengandung asam oksalat

Asam oksalat juga menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Sebaiknya penderita mengonsumsi makanan yang mengandung asam oksalat dalam jumlah terbatas.

Makanan yang kaya kandungan ini di antaranya adalah kacang tanah, bayam, dan coklat.

4. Makanan dan minuman yang mengandung kafein

Apakah Moms pecinta kopi atau teh? Sebaiknya mulai sekarang batasi ya, Moms.

Pasalnya, kandungan tersebut menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Tak hanya itu, alkohol juga merupakan kandungan yang harus dihindari, yah.