Beauty, akui saja, sebelum tidur, kamu tak selalu ke kamar mandi untuk menggosok kaki dengan baik, bukan?

Meskipun ada bukti signifikan yang menunjukkan manfaat mandi setiap hari, tapi kamu tetap disarankan untuk menjaga kaki sebersih mungkin, Beauty. Kenapa memangnya?

Dikutip dari The Alternatived Daily, Selasa (4/1/2022), kaki bersama dengan area lain dari tubuh, termasuk ketiak, berkeringat lebih banyak daripada bagian lain. Ini berarti mereka menyimpan bakteri yang menyebabkan bau.

Dan, waktu terbaik untuk mencuci kaki, menurut dokter kulit Dr. Joel Schlessinger adalah pada malam hari sehingga kamu dapat membersihkan bakteri sebelum melompat ke tempat tidur.

"Mencuci kaki juga membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, mendorong sirkulasi yang sehat, meredakan nyeri sendi dan otot, dan itu akan terasa luar biasa," tutur Dr. Schlessinger.

Dan, melansir Brightside, berikut 5 manfaat cuci kaki secara rutin dan teratur sebelum tidur, Beauty.

1. Menghilangkan Bau Tak Sedap

Manfaat cuci kaki secara rutin dan teratur yang pertama adalah akan dapat menghilangkan bau tak sedap. Mencuci kaki secara teratur dan benar dapat membantu menghilangkan kotoran, sel kulit mati, dan keringat yang menumpuk di sana sepanjang hari.

2. Bantu Cegah Infeksi

Kaki kita pastinya rentan terhadap infeksi seperti bagian dari tubuh kita dan bakteri yang menutupinya dapat menyebabkan berbagai jenis peradangan. Nah, manfaat mencuci kaki ini dapat membantu mengelupas semua lapisan kulit yang tak perlu bersama dengan mikroba dan mencegah perkembangan hal-hal seperti jamur, kutil, bunion, jagung, dan kapalan, lho Beauty.

3. Kurangi Kemungkinan Masalah Sendi

Gak disangka-sangka, manfaat mencuci kaki secara rutin yang berikutnya adalah mengurangi masalah sendi. Dan, ternyata mungkin ada hubungan antara kulit keras di kaki kita dan masalah pada lutut, pinggul, dan punggung. Karena kulit mati yang tak perlu tak terkelupas dari kaki, maka akan menumpuk dan menjadi lebih tebal.

Nah, hal ini dapat menyebabkan perubahan gaya berjalan dan nantinya dapat memengaruhi persendian, kaki, tulang punggung, dan otot. Akibatnya, kamu mungkin merasa tak nyaman saat bergerak, Beauty.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat mencuci kaki sebelum tidur berikutnya adalah meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Saat mencuci kaki, coba berikan pijatan untuk memperlancar aliran darah, Beauty. Sirkulasi darah yang buruk menyebabkan kekurangan oksigen dan membatasi pertumbuhan dan perkembangan ototmu, lho.

Selain itu, bisa menimbulkan masalah seperti nyeri otot, kaku, lemas, bahkan bisa membuat kaki terasa kebas. Itulah mengapa selalu merupakan ide yang baik untuk menggosok dan meremas kakimudi bawah air hangat.

5. Menghentikan Kuku Kaki Tumbuh ke Dalam Kulit

Ada beberapa alasan mengapa kuku kaki tumbuh ke dalam, seperti memakai sepatu yang ketat atau kuku kaki yang terluka parah. Tetapi kaki yang berkeringat dan kotor juga dapat mendorong proses yang gak menyenangkan ini, lho Beauty.

Ketika jari-jari kaki terus-menerus berkeringat, kulit di bagian tepi menjadi lembut yang memudahkan pertumbuhan kuku kaki. Juga, jika ada peradangan pada kulit, ini bisa membuat kuku kaki yang tumbuh ke dalam sangat nyeri.

Nah adapun, cara yang tepat untuk menjaga kaki kita tetap bersih, diantaranya adalah:

• Isi baskom dengan air hangat.
• Tambahkan beberapa rendaman herbal atau garam kaki organik ke dalam air.
• Tempatkan kedua kaki di baskom dan rendam selama lima sampai sepuluh menit.
• Gunakan spons untuk membersihkan seluruh bagian kaki dengan lembut termasuk sela-sela jari kaki.
• Gunakan sikat kuku berbulu lembut untuk membersihkan jari-jari kaki.
• Keringkan kaki dengan handuk bersih, pastikan area di antara jari-jari kaki sangat kering. Karena, di sinilah jamur dan bakteri suka bersembunyi.
• Setelah kakimu kering, pijat sedikit minyak kelapa ke dalamnya dan kenakan sepasang kaus kaki nyaman favorit. Gak ada salahnya juga kamu oleskan minyak kelapa, karena tidak hanya akan melembabkan kaki, juga mengandung sifat antibakteri.

Semoga informasinya bermanfaat ya!