Bangun di pagi hari dengan tenggorokan yang lebih kering sering kali menunjukkan satu kondisi tertentu, seperti dehidrasi. Jika ini kerap terjadi di rutinitas pagimu mungkin ada masalah dalam tubuh.

Ketika bangun dengan dehidrasi, tubuh mungkin memberi petunjuk tentang apa yang sebenarnya terjadi di dalamnya. Penyebabnya mungkin karena hormon, gaya tidur, faktor gaya hidup, atau penyakit yang mendasari.

The Mayo Clinic menjelaskan bahwa, selain mulut kering, dehidrasi juga dapat membuat kepala pusing. Sebuah penelitian pada tahun 2018 menemukan bahwa dehidrasi ringan pun dapat memengaruhi konsentrasi, membuat bingung saat kamu perlu fokus.

Dehidrasi saat bangun tidur bisa disebabkan gaya tidurmu pada malam hari. Menurut National Sleep Foundation jika beranjak ke kasur dengan tenggorokan kering, itu bisa semakin memperparah dehidrasi saat bangun tidur.

"Bahkan jika kamu memulai malam dengan tanpa cukup cairan, kamu akan kehilangan beberapa cairan tubuh hanya dengan bernapas saat tidur," tulis National Sleep Foundation.

"Terutama jika kamu terbiasa bernapas melalui mulut, mendengkur, atau mengalami sleep apnea. Jika kamu bernapas melalui hidung saat tidur, kamu tidak akan kehilangan banyak air dari tubuh," lanjutnya.

Selain itu, berkeringat saat tidur juga bisa bikin dehidrasi lho. Oleh sebab itu, pastikan kamu untuk mengonsumsi air yang cukup agar saat bangun tidur terhindar dari rasa haus.