Ilustrasi menolak makanan. (Pinterest/Freepik)
Sarapan pagi merupakan salah satu aktivitas yang enggak boleh dilewatkan. Pasalnya, sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun, kamu enggak boleh sembarangan memilih makanan untuk dikonsumsi saat sarapan. Sebab, ada beberapa makanan yang justru membawa bahaya untuk kesehatanmu.
Melansir dari laman Live Strong, berikut ini sederet makanan yang harus dihindari saat sarapan karena bisa memperpendek umur, lho. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Yogurt memang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun, enggak pada produk yogurt yang mengandung tinggi gula. Itu justru berbahaya untuk kesehatanmu.
Sebuah studi menemukan bahwa peserta yang makan 17 hingga 21 persen atau lebih kalori harian mereka dari gula, 38 persen meninggal akibat penyakit jantung.
Makanan olahan berarti sudah diawetkan dan itu enggak baik untuk tubuh. Pasalnya, makanan olahan juga sudah enggak memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ditambah lagi, makanan olahan merupakan kontributor utama natrium dalam makanan karena garam sering digunakan untuk mengawetkan makanan dan memperpanjang umur simpan.
Bar sarapan mungkin menjadi pilihan yang mudah dan praktis untuk sarapan. Sayangnya, ini enggak baik untuk kesehatan tubuhmu.
Pasalnya, bar sarapan mengandung tinggi kalori yang bisa menyebabkan kebiasaan makan yang buruk. Pada akhirnya, berat badan bisa bertambah dan memengaruhi umur panjjangmu.
Granola bukan pilihan yangg tepat untuk menu sarapan. Granola mengandung bahan-bahan enggak sehat yang bertindak sebagai penambah rasa.
Granola yang ada di pasaran mungkin enggak hanya mengandung tinggi gula, tapi juga tinggi garam dan lemak yang enggak baik untuk tubuh.
Makanan yang dipanggang juga seringkali menjadi pilihan untuk sarapan. Pasalnya, makanan yang dipanggang itu enggak sehat untuk tubuh.
Makanan yang dipanggang mungkin enggak hanya memiliki banyak olahan di dalamnya, tapi bisa membuat kkadar gula darah naik. Selain itu juga bisa membuatt kamu lelah sepanjang hari.
Nah, itulah sederet makanan yang harus dihindari saat sarapan jika ingin berumur panjang. Semoga bermanfaat, ya!