Moms, apa kamu salah satu orang yang menyukai olahraga yoga?

Yoga merupakan olahraga yang cukup popular belakangan ini. Yoga ini adalah olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan demi peningkatan kesehatan mental dan fisik.

Dengan rutin beryoga, kamu bisa mengasah fokus mental dan bermanfaat untuk membuat racun keluar dari dalam tubuh. Selain itu, yoga juga bisa membantu mengatur berat badan hingga mencegah serta mengobati beberapa masalah kesehatan, seperti penyakit janttung, asma, dan hipertensi.

Belum lama ini, The Asian Parent mengadakan acara Mother’s Day Festival bertajuk Healthy Mom, Healthy Family. Acara ini diadakan untuk memperingati Hari Ibu Nasional pada 22 Desember.

Mother’s Day Festival tersebut memiliki beragam rangkaian acara yang menarik, salah satunya adalah sesi beryoga yang didampingi oleh Guru Yoga dan Meditasi, Pishi. 

Sebelum melakukan olahraga yoga, Pishi mengingatkan para peserta yang hadir untuk menyiapkan matras yoga, air minum, dan juga handuk kecil. Olahraga yoga yang dilakukan bertujuan untuk merilekskan otot kepala, leher, dan pundak.  

“Yoga kali ini dilakukan untuk merilekskan terutama otot kepala, leher, dan pundak, karena parents bisa tahu stres atau enggak dari bagian pundak. Kalau stres,  biasanya agak keras pada bagian pundak,” kata Pishi dalam acara Mother's Day Festival.

Menurut Pishi, olahraga yoga ini aman untuk para Moms yang baru melahirkan. Namun, semua harus tetap dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter karena keadaan setiap ibu setelah melahirkan tentu berbeda-beda.

Lebih lanjut, Pishi menjelaskan waktu terbaik untuk melakukan olahraga yoga. Menurutnya, waktu terbaik untuk beryoga, yakni selama 45-60 menit. Namun, semua tergantung pada tubuh masing-masing. Kalau sudah merasa lelah, Pishi menyarankan untuk berhenti.

Nah, selain ada sesi beryoga bersama ahlinya, acara Mother’s Day Festival dilanjutkan dengan sesi Virtual Tour Japan bersama dua Tour Guide Japan, yaitu Darian dan Dela. 

Dalam sesi Virtual Tour Japan tersebut, Darian dan Dela mengajak jalan-jalan secara virtual dengan mengelilingi negara Jepang, seperti pergi ke Universal Studios Japan, Arashiyama Bamboo Forest, Furishimi Inari Taisha, Osaka Castle, dan Dotonburi District.

Itulah serangkaian acara dari Mother's Day Festival yang diadakan oleh The Asian Parent Indonesia!