Sarapan pagi merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas. Dengan sarapan, kamu bisa lebih bersemangat dan berenergi saat menjalani aktivitas.

Namun, kamu enggak boleh sembarangan memilih menu makanan untuk sarapan. Sebab, ada makanan yang justru berbahaya bahkan bisa membuat kamu cepat tua.

Lantas, apa kamu sudah tahu menu sarapan apa yang bisa mempercepat proses penuaan?

Melansir dari berbagai sumber (12/1/2022), sereal manis adalah salah satu makanan sarapan terburuk dan memiliki efek mempercepat proses penuaan.

Proses penuaan  terjadi karena melemahnya metabolisme, pencernaan, tulang, dan otot dari waktu ke waktu.

Nah, sereal memang merupakan menu sarapan yang praktis, tapi kandungan di dalamnya cukup berbahaya untuk tubuhmu.

Sereal mengandung gula tersembunyu, tepung halus, dan pengawet dalam jumlah tinggi, bahan yang mungkin mengandung pemanis buatan dan lemak jenuh yang bisa mengakibatkan obesitas serta gangguan metabolisme.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Skin Therapy Letters melaporkan bahwa kelebihan asupan gula tambahan bisa memicu peradangan, kesehatan usus yang buruk, dan penambahan berat badan.

Kalau kamu tetap mau mengonsumsi makanan sarapan yang praktis, coba ganti sereal dengan makanan, seperti telur, buah-buahan, roti gandum utuh, yogurt, dan lainnya.

Semoga bermanfaat, ya!