Moms, apakah pasanganmu ngorok saat tidur? Atau justru Moms sendiri yang mengorok saat tertidur? Ngorok atau mendengkur saat tidur sering dianggap sebagai kebiasaan yang sepele bagi sebagian orang.

Namun, ada pula sebagian orang yang menganggap ngorok sebagai tanda tidur yang nyenyak karena terlalu lelah beraktivitas seharian. Namun ternyata mendengkur justru bisa menyebabkan penyakit serius, seperti hipertensi, stroke, jantung, depresi, bahkan kematian, Moms.

Hal ini disebabkan karena napas yang berhenti berkali-kali dengan mendengkur saat tidur. Napas yang berhenti berkali-kali tersebut akan membuat orang terbangun berkali-kali pula tapi tak sampai terjaga.

Baca Juga: Anak Tidur Mendengkur? Hati-hati Tanda Masalah Kesehatan Ini Moms

Selain itu, mendengkur membuat kualitas hidup menjadi buruk. Pasalnya, mendengkur bisa membuat kamu terbangun berkali-kali sehingga memotong proses tidur dan mengantuk serta mudah emosi keesokan harinya.

terlihat sepele, tapi cukup berbahaya ya Moms. Berikut ini tips agar tak ngorok saattidur, yaitu:

• Ubah posisi tidur
• Tidur miring
• Bersihkan sluran hidung
• Jaga kelembapan udara
• Turunkan berat badan
• Berhenti merokok
• Jangan konsumsi alkohol
• Olahraga teratur
• perhatikan makanan yang dikonsumsi

Itulah sejumlah tips yang bisa kamu coba untuk menghentikan kebiasaan ngorok. Semoga membantu, ya Moms!

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Anak Tidur Mendengkur Ternyata Jadi Tanda Masalah Kesehatan Lho!