Ilustrasi wanita sedang kelaparan. (pinterest/freepik)
Beauty, apakah kamu pernah merasakan ngantuk dan lapar sekaligus? Nahk, kalau kondisi ini terjadi apa yang akan kamu lakukan?
Banyak orang yang menekan rasa laparnya dan memutuskan untuk tidur. Padahal, hal ini dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh, lho.
Oleh karena itu, perhatikan asupan makan beberapa jam sebelum tidur ya. Dengan begitu, kamu tak akan mendadak merasakan lapar.
Ada beberapa dampak jika kamu tidur dalam kondisi lapar. Untuk informasi lebih lanjut, yuk simak artikel yang sudah Herstory rangkum dari berbagai sumber berikut ini.
Kemungkinan berat badan bertambah jika melakukan kebiasaan tidur saat lapar sangat tinggi. Hal tersebut terjadi sebab ketika bangun kamu akan merasa lapar yang luar biasa.
Akibatnya, kamu tentunya akan makan dengan porsi besar di luar kendali. Hal ini kemudian memicu kenaikan berat badan.
Meski tertidur, kamu akan tetap merasa kurang tidur jika sedang lapar. Hal ini terjadi sebab rasa lapar memberikan sinyal kepada otak sehingga tak bisa tidur nyenyak.
Kekurangan tidur berdampak pada kualitas tidur kamu. Tak hanya itu, kondisi ini dapat memengaruhi aktivitas keesokan harinya.
Pada umumnya, tidur akan mengembalikan kesegaran tubuh. Namun, jika kamu tertidur dalam keadaan lapar maka saat bangun cenderung merasa lelah.
Selain itu, kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala, lho. Oleh karena itu, pastikan untuk makan sebelum tidur ya.
Jika kamu tidur dalam keadaan lapar, maka suasana hati akan memburuk. Pasalnya, Hormon serotonin yang mengatur perilaku manusia sangat bergantung pada makanan.
Jika kamu lapar, maka otak kesulitan untuk mengendalikan amarah.