Aktivitas penting yang harus dilakukan di pagi hari adalah sarapan. Dengan sarapan, kamu akan lebih bersemangat dan berenergi saat menjalani aktivitas seharian.

Namun, kamu enggak boleh sembarangan memilih menu makanan untuk sarapan. Sebab, ada beberapa makanan yang justru berbahaya jika dikonsumsi di pagi hari.

Melansir dari laman Healthline, ada menu sarapan pagi yang sehat dan dapat menurunkan risiko menderita penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Menu sarapan vegan yang tinggi protein bisa kamu coba di rumah. Satu menu sarapan vegan dapat meraup banyak protein dalam sehari.

Lantas, apa makanan terbaik untuk menu sarapan pagi?

Sarapan dengan oatmeal biji chia rupanya dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Pasalnya, biji chia mengandung kaya omega-3 dan protein yang cocok diolah menjadi menu sarapan vegan.

Kamu bisa pilih mengonsumsi oatmeal dengan biji chia dan dipadukan bersama buah-buahan untuk menambah protein dan juga manfaat di dalamnya.

Kamu bebas memilih jenis buah apapun yang disukai. Namun, kamu bisa mendapatkan lebih banyak protein tinggi dengan membuat smoothies alpukat.

Nah, agar protein di dalamnya lebih banyak, kamu juga bisa menambahakan kacang-kacangan dan biji chia ke dalam smoothies alpukat.

Itulah menu sarapan yang bisa menurunkan risiko penyakit kronis. Mau coba?