Siapa yang tak tahu ikan bandeng? Tak hanya rasanya yang nikmat, ikan bandeng ternyata mengandung segudang manfaat kesehatan, lho Moms. 

Manfaat ini tentu berasal dari berbagai nutrisi yag terkandung di dalam ikan bandeng. Nah, berikut ini berbagai manfaat ikan bandeng yang perlu kamu ketahui, Moms. 

1. Menyehatkan jantung

Ikan bandeng mengandung lemak baik yang mampu menurunkan trigliserida dan kolesterol dalam darah, Moms. Tentu ini sangat penting untuk mengontrol tekanan darah yang berkaitan langsung dengan kesehatan jantung, ya. 

Lemak omega-3 yang ada dalam ikan bandeng juga mampu mencegah perkembangan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

2. Menjaga kesehatan mata

Ikan bandeng kaya akan vitamin A, Moms. Vitamin A ini dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan mata. Nah, ikan bandeng mengandung vitamin A serta nutrisi lain, seperti vitamin B, lutein, dan omega-3 yang juga mendukung kesehatan mata. 

3. Meningkatkan fungsi otak

Lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya juga diketahui bermanfaat untuk otak. Hal ini sudah banyak dibuktikan kalau omega-3 mampu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Bukan cuma susu dan produk turunannya, ikan bandeng juga mengandung kalsium dan fosfor yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, ya  Moms. Rutin mengonsumsi ikan bandeng bisa menurunkan risiko penyakit tulang, seperti rakitis dan osteoporosis.

5. Mencegah risiko anemia

Kandungan folat dan zat besi dalam ikan bandeng ini berperan dalam pembentukan sel darah merah, Moms. Oleh sebab itu, rutin mengonsumsi ikan bandeng bisa mencegah risiko perkembangan anemia, yakni kekurangan sel darah merah.

6. Menjaga daya tahan tubuh

Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam ikan bandeng juga mampu meningkatkan pembentukan sel imunitas dalam tubuh, lho Moms. Nah, kalau daya tahan tubuh Moms ingin tetap terjaga, pastikan Moms rutin mengonsumsi ikan yang satu ini, ya.