Siapa yang tak suka makan buah durian. Buah satu ini memag menjadi buah favorit kebanyakan orang. Durian memiliki cita rasa yang enak dan nikmat sehingga membuat orang yang merasakannya pun ketagihan untuk makan lagi.

Hal inilah yang membuat seseorang menjadi overdosis ketika menikmati buah durian. Padahal, terlalu banyak mengonsumsi buah durian bisa berdampak buruk bagi kesehatan, Moms.

Lalu, berapa banyak dosis mengonsumsi buah durian?

Menurut beberapa penelitian, kadar maksimal seseorang boleh mengonsumsi buah durian maksimal adalah 3 biji. Pasalnya, 3 biji ini diketahui telah mencukupi kebutuhan kadar kalium, sekitar 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, vitamin A sebanyak 44 IU, vitamin C sekitar 20 mg, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg, dan mineral lainnya. 

Konsumsi durian bisa membantu meningkatkan energi, kekuatan otot, menunjang kesehatan kulit, serta melancarkan sistem pencernaan, Moms. Namun, buah ini sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan. 

Dampak buruk konsumsi durian secara berlebihan

Moms, meski memiliki rasa yang lezat, berlebihan mengonsumsi buah ini bisa berbahaya bagi tubuh. Pasalnya, buah durian diketahui memiliki kandungan alkohol dan indeks glikemik yang tinggi, sehingga bisa memicu naiknya kadar gula dalam darah. 

Selain itu, berlebihan dalam mengonsumsi buah berduri ini juga bisa memicu terjadinya gangguan pencernaan, Moms. Berat badan juga bisa naik karena buah durian banyak mengandung lemak dan karbohidrat.