Durian merupakan salah satu buah yang banyak digemari. Aromanya kuat dan teksturnya yang khas, membuat buah durian ini kerap diburu ketika musim panen tiba.

Namun, banyak juga orang yang tak menyukai durian karena baunya yang menyengat dan teksturnya yang lembek. Tapi, sebenarnya jika dikonsumsi sewajarnya, durian memiliki berbagai manfaat bagi tubuh lho.

Lalu apa saja manfaatnya? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (21/1/2022).

1. Merilekskan pembuluh darah

Durian kaya akan potasium dan mineral untuk menyeimbangkan kadar garam. Ketika kebutuhan potasium terpenuhi, maka pembuluh darah akan lebih rileks, stres kardiovaskular berkurang, mengurangi resiko jantung, resiko atherosklerosis, hingga stroke. Ini artinya, ada peningkatan kandungan oksigen dalam darah yang bisa mengurangi kepikunan dan alzheimer.

2. Membantu memperbaiki masalah disfungsi seksual

Beberapa studi mengatakan, durian mampu meningkatkan libido dan stamina seks. Selain itu juga mengurangi infertilitas pada pria dan wanita serta meningkatkan produksi motilitas sperma.

3. Membantu melancarkan pencernaan

Durian kaya serat yang sangat penting membantu kinerja sistem pada tubuh. Serat ini bisa membantu pencernaan dan kerja usus lebih baik. 

Dengan mengkonsumsi buah ini, kamu bisa melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, penyumbatan usus, kembung, hingga mencegah kanker kolorektal. Selain itu, serat ini juga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. 

4. Membuat tidur lebih cepat dan nyenyak

Kalau kamu memiliki gangguan tidur, buah durian berarti cocok untuk kamu. Kandungan tryptophan dan senyawa yang ada di dalam durian mampu membantu kamu yang memiliki masalah gangguan tidur. Ketika tryptophan masuk ke otak, akan menghasilkan serotonin yang mendorong produksi melatonim. Nah, hormon ini akan membuat kamu rileks dan memudahkan kamu untuk tidur.

5. Diklaim mampu cegah anemia

Asam folat dan zat besi dalam durian mampu untuk membantu produksi sel-sel darah merah. Sehingga bagi kamu yang menderita anemia, cocok juga mengkonsumsi buah durian.

6. Bantu mencegah kanker

Buah ini kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan fitonutrien yang memiliki sifat antioksidan. Antioksidan ini mampu melindungi DNA sel sehat dan membantu tubuh memerangi radikal bebas yang bisa menumbuhkan sel kanker.

7. Kandungan dalam buah dapat membantu menjaga kesehatan tulang

Durian memiliki kandungan potasium, mangan, magnesium yang semuanya bisa membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat. Selain itu, potasium juga membantu sel-sel tubuh dalam penyerapan nutrisi. 

Itulah beberapa manfaat durian yang bisa kamu dapatkan.