Moms, setiap orang normal terlahir dengan dua buah ginjal yang terletak di bagian punggung bawah dari rongga perut. Organ ini memiliki peranan penting dalam kesehatan Moms, karena menyaring limbah dari darah dan mengeluarkannya bersama urin.

Sayangnya, ada banyak makanan yang tanpa disadari bisa membahayakan ginjal sehingga bisa mengakibatkan gagal ginjal. Beberapa makanan yang bisa merusak kesehatan ginjal, antara lain:

1. Daging

Mengonsumsi terlalu banyak daging bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Bahkan, diet tinggi protein dapat menyebabkan atau memperburuk masalah ginjal karena metabolisme protein hewani di dalam daging dapat memberatkan fungsi ginjal, sehingga ginjal kesulitan menyaring limbah tubuh.

2. Garam

Garam bisa membahayakan ginjal bila ditambahkan terlalu banyak pada makanan. Alhasil, ginjal akan merespons dengan menahan air yang mengencerkan elektrolit di aliran darah. Hal tersebut dapat mengganggu fungsi jantung dalam memompa darah ke tubuh.

3. Pemanis buatan

Moms, pemanis buatan bisa membahayakan ginjal, lho. Hal ini berdasarkan penelitian Julie Lin MD, MPH, FASN dan Gary Curhan, MD, ScD, FASN dari Brigham and Women's Hospital yang dilakukan pada 3.000 perempuan.

Kesimpulannnya, konsumsi pemanis buatan yang terkandung dalam soda, misalnya, bisa menurunkan fungsi ginjal hingga 2 kali lipat.

4. Minuman bersoda

Minuman bersoda (dengan atau tanpa pemanis buatan) dan minuman energi lainnya dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal, Moms. Sebuah penelitian menunjukkan minum dua atau lebih minuman bersoda setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

Oleh sebab itu, Moms disarankan lebih banyak mengonsumsi air putih dibandingkan minuman berwarna lainnya.

5. Kafein

Kafein dalam teh, kopi, soda, atau makanan yang mengandung kafein juga bisa membebani fungsi ginjal, Moms. Ini karena kafein bisa merangsang aliran darah yang dapat meningkatkan tekanan darah dan stres pada ginjal.

Mengonsumsi kafein dalam jangka panjang juga bisa meningkatkan risiko terjadinya gagal ginjal kronis, obesitas, diabetes, dan pemebentukan batu ginjal.