Para penderita diabetes enggak boleh melewatkan sarapan pagi. Pasalnya, jika melewatkan sarapan, kadar gula darah bisa naik dan enggak stabil.

Namun, para penderita diabetes harus memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi justru berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Melansir dari WebMD (26/1/2022), berikut ini daftar makanan untuk sarapan penderita diabetes. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Roti gandum selai kacang dan buah

Penderita diabetes bisa menyiapkan sarapan roti gandum dengan selai kacang dan buah. Oleskan selai kacang tanpa gula pada permukaan roti dan tambahkan buah sebagai topping agar semakin lezat.

Sandwich telur

Buatlah sandwich telur dengan irisan tomat segar dan taburan keju rendah lemak untuk sarapan penderita diabetes. Makanan ini bisa membantu kadar gula darah tetap stabil.

Telur dadar dan sayuran

Sayuran merupakan sumber vitamin C yang baik. Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan yang cukup vitamin dapat membantu mengelola kadar gula darah. Kamu bisa tambahkan keju rendaah lemak agar ttelur dadar semakin gurih dan nikmat.

Roti panggang alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi. Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang melimpah. Makanya, roti panggang alpukat jadi pilihan yang tepat untuk sarapan si diabetesi.

Oatmeal gurih

Kamu bisa sajikan oatmeal dengan telur rebus, tumis jamur, dan sayuran. Beri kecap rendah sodium dan biji wijen untuk menambahkan rasa.

Nah, itulah daftar menu sarapan terbaik untuk mengelola kadar gula darah. Penderita diabetes wajib coba!