Hayo, siapa nih yang hobinya males gerak alias mager? Hati-hati loh Beauty, mager disinyalir bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Kamu mungkin bertanya-tanya 'kok bisa'.

Ya, para ahli sepakat bahwa satu kebiasan yang umum yakni mager ini bisa menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa tak banyak bergerak dan tak cukup berolahraga bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Nah, semua kondisi itu pada gilirannya bisa meningkatkan penyakit jantung, Beauty.

Sudah cukup banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Salah satunya yaitu sebuah penelitian dari Stanford University yang mengamati hampir setengah juta orang.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa aktif secara fisik bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Untuk orang dewasa, American Heart Association (AHA), merekomendasikan agar melakukan setidaknya 150 menit aktivitas sedang, seperti jalan cepat, bersepeda, menari, atau berkebun.

Sedangkan kalau kamu ingin aktivitas yang berat, kamu bisa lakukan 75 menit per minggu. Aktivitas berat meliputi, berenang, mendayung, lompat tali, dan bersepeda cepat.

Agar jantungmu lebih sehat, mulai sekarang jang mager-mager lagi, ya Beauty. Sempatkan waktu setidaknya 20-15 menit dalam sehari untuk berolahraga.