ilustrasi seseorang sedang batuk (freepik/jcomp)
Batuk memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Meski batuk merupakan cara tubuh membersihkan saluran udara sebagai respon terhadap iritasi, batuk yang berkepanjangan tentu tak baik dan harus diobati.
Batuk biasanya sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan. Namun, akan lebih baik jika kamu mengobatinya agar batuk lebih cepat sembuh.
Berikut adalah beberapa obat alami yang bisa kamu temukan dengan mudah untuk mengobati batuk, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (27/1/2022).
Menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk. Caranya, campurkan madu 2 sdt dengan air hangat atau teh herbal. Kamu bisa mengonsumsi racikan ini 1-2 kali sehari. Hindari memberikan pengobatan ini pada anak kecil di bawah usia 1 tahun.
Jahe juga dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe bermanfaat juga untuk meredakan mual maupun nyeri. Caranya, campurkan 20–40 g irisan jahe segar dalam air panas, diamkan beberapa menit, setelah itu diminum. Kamu juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk lebih menenangkan batuk.
Batuk basah biasanya menghasilkan lendir atau dahak. Untuk mengobati batuk berdahak bisa dengan uap. Caranya, kamu mandi air panas atau mandi dengan uap yang memenuhi isi kamar mandi. Kemudian, kamu berdiam diri dalam uap beberapa menit hingga gejala mereda. Setelah itu, minum segelas air untuk menghangatkan dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif, kamu bisa juga menggunakan mangkuk uap. Caranya, isi mangkuk atau baskom dengan air panas dan campurkan minyak esensial (kayu putih atau rosemary). Lalu, letakan wajah di atas mangkuk, letakkan juga handuk di atas kepala, dan hirup uapnya selama 5 menit.
Kumur air garam juga bisa menjadi obat sederhana untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk basah. Air garam dapat membantu mengurangi dahak maupun lendir yang memicu batu.
Caranya, aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut, diamkan hingga dinggin, lalu gunakan untuk berkumur dan diamkan beberapa saat sebelum dimuntahkan.
Itulah beberapa bahan alami yang bisa kamu manfaatkan untuk mengobati batuk.