Beberapa orang mungkin kalap dalam menyiapkan menu buka puasa menjelang azan Maghrib. Padahal, terlalu menggebu-gebu menyantap berbagai makanan saat berbuka puasa tak baik bagi tubuh.

Sebab, perut sudah kosong seharian. Oleh karena itu, kamu harus lebih berhati-hati saat memilih menu buka puasa. Berikut ini tiga menu buka puasa yang sebaiknya kamu hindari:

1. Makanan pedas

Banyak orang yang langsung menyantap makanan pedas saat berbuka puasa. Makanan pedas sebenarnya tidak terlalu baik dikonsumsi saat buka puasa. Sebab, selama berpuasa, kamu tidak mendapatkan asupan makanan ataupun air.

Perut pun menjadi kosong. Hal itu bisa membuat kamu mengalami sakit perut.

2. Makanan yang digoreng

Menyantap makanan yang digoreng memang sangat nikmat, terutama saat berbuka puasa. Namun, makanan yang digoreng juga memiliki efek negatif karena di dalamnya mengandung banyak kalori.

Gorengan juga mengandung lemak yang sangat tinggi sehingga lebih lama diproses. Kamu pun bisa mengalami gangguan pencernaan.

3. Makanan tinggi gula

Mengonsumsi makanan yang tinggi gula akan membuat kadar gula darah yang tadinya rendah bisa melonjak.