Berapa lama biasanya kamu tidur Beauty? Apakah dalam sehari kamu bisa tidur lebih dari 8 jam? Jika iya, sebaiknya mulai kurangi kebiasaan buruk ini.  

Menurut Web MD, para pakar merekomendasikan tidur selama 7 sampai 8 jam per malam. Maka jika kamu sering tidur melebihi durasi yang direkomendasikan dokter, bisa dibilang tidurmu terlalu lama. 

Tak bisa disepelekan, ternyata jika tidur berlebihan maka ada sejumlah penyakit kronis yang mengintai, seperti:

1. Diabetes

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kekurangan tidur setiap malam bisa meningkatkan risiko diabetes. 

Terlebih, kebanyakan tidur yang sering juga disebut hypersomnia ini juga merupakan salah satu gangguan tidur yang tentunya berbahaya bagi kesehatan. 

2. Depresi

Walau insomnia adalah penyakit yang sering dikaitkan dengan depresi, namun faktanya 15 persen orang yang depresi sering kebanyakan tidur (hypersomnia). Ini membuat depresi mereka semakin parah, karena pola tidur yang baik dan cukup adalah cara ampuh untuk menyembuhkan depresi.

3. Penyakit jantung

Sebuah data dari penelitian Nurses Health Study menguak fakta bahwa wanita yang tidur 9-11 jam per malam mengalami peningkatan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 38 persen dibandingkan dengan wanita yang tidur 8 jam per malam.

4. Sakit Kepala

Bagi orang yang rentan mengalami sakit kepala, kebanyakan tidur atau tidur lebih lama daripada biasanya bisa menyebabkan sakit kepala. Para ahli percaya ini disebabkan oleh beberapa neurotransmitter tertentu di otak (termasuk serotonin) yang terdampak oleh kebanyakan tidur.