Ketika hamil, tubuh wanita akan mengalami banyak perubahan. Dari fluktuasi kadar hormon hingga perubahan berat badan, payudara dan bagian tubuh lainnya, ada banyak hal yang bisa terjadi.

Namun sayangnya, gak semua orang menyadari sepenuhnya apa yang boleh dan gak boleh dilakukan saat hamil. Nah, buat kamu yang sedang hamil, terutama ibu baru, berikut daftar kesalahan umum yang biasa dilakukan wanita saat hamil.

Melewatkan Makan

Normal untuk mengalami kehilangan nafsu makan dan mual saat hamil. Pilihan jenis makanan juga dapat berubah selama waktu ini. Studi juga mendukung bahwa sekitar 6-10 wanita memiliki keengganan makanan saat hamil.

Namun, melewatkan makan mungkin gak sehat, terutama beberapa bulan pertama. Ini adalah waktu penting bagi organ vital bayi untuk dibentuk dan dikembangkan. Untuk itu, ibu hamil harus meningkatkan kebutuhan mineral dan nutrisi tertentu.

Mencemaskan Berat Badan yang Naik

Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah hal normal, terlebih lagi karena kamu makan sehat dan tanpa batasan apa pun dan kadar hormon terus berubah. Yang mengatakan, tidak ada alasan untuk khawatir tentang hal itu.

Stres dan kekhawatiran hanya akan memperburuk keadaan ibu dan bayi, itulah sebabnya menjaga pikiran tetap tenang, melakukan aktivitas santai, dan makan makanan yang sehat dapat membantu mencegah stres.

Minum Obat tanpa Resep Dokter

Selama kehamilan, ibu hamil dapat mengalami beberapa masalah kesehatan termasuk nyeri otot, kembung, masalah pencernaan dan banyak lagi. Tapi itu tidak berarti harus mengobati sendiri.

Membatasi Aktifitas Fisik

Kehamilan dapat membuat wanita sulit untuk banyak bergerak. Banyak yang bahkan percaya bahwa wanita hamil gak boleh melakukan aktivitas fisik. 

Tetapi sementara wanita yang sedang hamil harus menahan diri dari kerja keras, olahraga ringan dan jalan kaki terbukti bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayinya. Ibu hamil harus membuat dirinya lebih aktif.

Tergesa-gesa 

Kehamilan yang sehat memerlukan perencanaan yang baik, yang berarti, karena menyangkut dua kehidupan. Ibu hamil harus membuat pilihan perawatan kesehatan yang cerdas. 

Terlepas dari kesalahan umum yang tercantum di atas, ada kebiasaan gaya hidup tertentu yang harus dihindari oleh ibu hamil juga.

Merokok, minum alkohol atau mengonsumsi kafein harus dihindari setiap saat jika sedang hamil.