Melahirkan secara normal merupakan harapan dan pengalaman yang tak akan terlupakan bagi wanita. Meski rasa sakit dan nyeri yang tak tertahankan, ketika si kecil lahir ke dunia hal itu seolah-olah menghilang. 

Selain itu, melahirkan secara normal juga memiliki banyak keuntungan dan manfaat yang bisa diperoleh. Nah, untuk Moms yang memiliki rencana untuk melahirkan secara normal, yuk ikuti tips berikut ini agar persalinan lancar! 

Sering Melakukan Aktivitas Fisik

Cara melahirkan normal yang pertama yakni dengan membiasakan diri bagi ibu hamil untuk melakukan aktivitas fisik. Hal ini dapat dilakukan secara rutin baik mandiri ataupun bersama pasangan. Namun, tetap dalam ukuran yang tak berat ya Moms.

Mengonsumsi Makanan Bergizi

Cara melahirkan normal selanjutnya yakni didukung dengan asupan sehat nan bergizi bagi ibu hamil. Selama menjelang persalinan, wajib hukumnya bagi para ibu hamil untuk memenuhi gizi yang dibutuhkan.

Berbagai buah-buahan dan sayuran segar bisa menjadi bahan makanan yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari. Selain melancarkan proses melahirkan normal, mengonsumsi makanan bergizi juga dapat membantu tumbuh kembang janin.

Latihan Pernapasan

Pernapasan yang baik selama proses persalinan diketahui mampu mengurangi rasa sakit berlebih saat melahirkan. Selain itu, asupan oksigen yang cukup bagi ibu hamil juga dapat meningkatkan kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Ibu hamil dapat berlatih bersama pasangan dan dilakukan secara rutin.

Menghindari Sugesti Negatif

Banyak informasi yang belum tentu kebenarannya menyangkut tentang proses persalinan normal. Hal ini sudah sepatutnya untuk dihindari bagi para ibu hamil. Informasi tersebut dapat memicu sugesti negatif dan tak mendukung ibu hamil untuk melahirkan secara normal.

Cukupi Kebutuhan Air

Cairan merupakan perantara yang baik untuk meredakan rasa sakit dan nyeri saat melahirkan secara normal. Sebelum proses melahirkan normal dimulai, ada baiknya bagi ibu hamil untuk senantiasa membiasakan minum air putih. Selain itu, berendam di dalam air panas juga merupakan solusi yang tepat sebelum bersalin.

Menghindari Stres Berlebih

Faktor stres juga dapat memengaruhi kondisi kesehatan ibu hamil. Jika mengalami stres berlebih, secara tidak langsung hal tersebut dapat menurunkan kesempatan ibu hamil untuk melahirkan normal. Maka dari itu, kelola stres agar tak berpengaruh pada kandungan dan kondisi ibu hamil.

Memilih Lokasi Persalinan

Bagi ibu hamil, kenyamanan merupakan suatu hal utama bagi dirinya untuk dapat merasa bahagia menjelang persalinan. Dengan memilih tenaga ahli dan lokasi yang tepat, maka hal tersebut secara tidak langsung dapat meningkatkan kesempatan ibu hamil untuk dapat melahirkan normal.

Sering Berbagi Cerita

Untuk melepas stres berlebih, ibu hamil disarankan untuk sering berbagi cerita kepada orang-orang terdekat seperti pasangan, orangtua, maupun sahabat. Dari hal tersebut, ibu hamil dapat memperoleh tips cara melahirkan normal dari orang-orang yang telah berpengalaman.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukann menjelang persalinan normal. Semoga bermanfaat ya!