Seiring berkembangnya teknologi yang semakin pesat, ruang gerak semakin terbatas. Banyak orang yang bekerja hanya di depan komputer dan menghabiskan waktu hingga berjam-jam untuk duduk.

Padahal, kebiasaan duduk terlalu lama berdampak buruk untuk kesehatan tubuh lho Moms. Ya, duduk terlalu lama bisa memicu penyakit serius. Apa saja? Berikut ulasan lengkapnya dikutip dari Hello Sehat, Kamis (13/10/2022), antara lain:

1. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Ketika kamu duduk terlalu lama, lemak di dalam tubuh akan tersimpan dalam darah, Moms. Lama kelamaan, lemak tersebut akan menumpuk dan membuat aliran darah menjadi terhambat.

Kondisi inilah yang kemudian bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit jantung.

2. Meningkatkan risiko diabetes melitus tipe 2

Duduk terlalu lama membuat tubuh bekerja keras menyerap gula darah dan menghasilkan insulin. Hal tersebut menimbulkan resistensi insulin yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes melitus tipe 2.

3. Meningkatnya risiko obesitas

Kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa membuat kamu makan berlebihan sehingga dapat meningkatkan berat badan atau obesitas, Moms. Ditambah jika tidak diimbangi dengan olahraga teratur.

4. Melemahnya kekuatan otak

Ternyata kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa melemahkan otak Moms. Pasalnya, jika kamu bergerak, jantung akan memompa darah kaya oksigen ke otak. Hal ini bisa memicu pelepasan zat kimia dalam otak dan dengan kata lain melatih fungsi otak.

Sebaliknya, jika kamu terlalu lama duduk, fungsi otak akan menjadi lebih lambat. Ini karena aliran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.

5. Melemahnya otot

Tak hanya otak, saat duduk terlalu lama juga bisa melemahkan otot. Apalagi jika kamu lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk seharian daripada berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas lainnya.

Ketika kamu berdiri, otot perut akan menegang sehingga otot bekerja. Namun, ketika kamu duduk, otot perut tidak digunakan sehingga otot ini bisa melemah Moms.

Itulah lima penyakit serius yang siap mengintai ketika seseorang terllau lama duduk. Jika Moms memiliki kebiasaan ini, mulai sekarang dikurani ya Moms, Imbangi juga dengan melakukan olahraga, setidaknya 150 menit tiap minggu. Kamu bisa membaginya ke dalam beberapa hari.