Beauty, apa kamu pernah memerhatikan darah yang keluar saat menstruasi? Apa kamu merasa darah menstruasi yang keluar hanya sedikit dan enggak seperti biasanya?

Darah menstruasi yang keluar sedikit bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Namun, kamu enggak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa membantunya.

Kamu bisa mengatasi darah menstruasi yang sedikit dengan menrapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.

Melansir dari laman WebMD (18/10/2022), berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu melancarkan darah haid yang sedikit. Yuk, simak baik-baik, ya!

Berlatih yoga

Menurut penelitian yang diterbitkan The Journal of Alternative and Complementary Medicine, yoga dapat membantu mengendalikan kadar hormon yang membuat jadwal haid enggak teratur.

Enggak hanya itu, berlatih yoga juga dapat mengurangi nyeri tubuh, nyeri payudara, dan kram perut yang biasanya terjadi menjelang atau saat menstruasi.

Konsumsi jahe

Seperti yang sudah kita tahu, jahe sering digunakan menjadi obat herbal untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, salah satunya mengobati siklus menstruasi yang enggak teratur dan meredakan rasa nyeri saat menstruasi.

Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup rebus satu hingga dua ruas jahe ke dalam secangkir air. Meski begitu, disarankan untuk enggak terlalu banyak mengonsumsi air jahe karena bisa  menyebabkan mulas dan sakit perut.

Konsumsi kayu manis

Kayu manis juga bermanfaat untuk berbagai masalah karena dapat membantu mengatur siklus menstruasi. Selain itu, kayu manis juga terbukti mampu mengurangi nyeri menstruasi, meredakan rasa mual dan muntah.

Konsumsi kunyit

Kunyit bermanfaat untuk mengatasi masalah yang terjadi saat menstruasi. Mengonsumsi kunyit juga dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki suasana hati saat menstruasi.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi darah menstruasi yang keluar sedikit. Semoga bermanfaat!