Ikan Tuna. (Pinterest/Freepik)
Kasus gagal ginjal akut misterius yang menyerang anak-anak usia 6 bulan hingga 18 tahun mengalami peningkatan yang cukup signifikan.
Meski begitu, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mengimbau orang tua untuk tetap tenang dan enggak panik. Namun, tetap harus waspada dengan gejala-gejalanya.
Melansir dari berbagai sumber (20/10/2022), menurut National Kidney Foundation, sebagian besar penyakit ini disebabkan oleh gaya hidup enggak sehat hingga kebiasaan makan yang enggak tepat.
Ada beberapa makanan yang bisa bantu meningkatkan kesehatan ginjal jika dikonsumsi secara rutin. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Ikan merupakan sumber makanan yang kaya protein dan asam lemak tak jenuh. Kandungan tersebut berfungsi untuk melindungi ginjal dari segala kerusakan.
Lemak omega 3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah sekaligus menurunkan tekanan darah. Sementara itu, tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Salah satu sayuran yang mampu membantu meningkatkan kesehatan ginjal adalah kubis. Kubis dikemas dengan fitokimia dengan perannya untuk memecah radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi kerusakan pada ginjal.
Kubis juga mengandung vitamin K, vitamin C, serat, dan vitamin B6. Kubis juga rendah kalium, sehingga tergolong bagus untuk kesehatan ginjal.
Umumnya, bawang merah digunakan sebagai bumbu untuk membuat aroma makanan lebih sedap. Namun, ternyata manfaatnya lebih dari itu.
Bawang merah punya manfaat baik untuk ginjal. Bawang merah mengandung flavonoid dan antioksidan yang akan menjaga ginjal tetap sehat.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu ginjal tetap sehat. Semoga bermanfaat!