Ilustrasi kesehatan jantung. (pinterest/freepik)
Beauty, penyakit jantung masih menjadi salah satu ancaman kesehatan yang cukup besar. Bahkan, berdasarkan data Kementerian Kesehatan RI, penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi kedua di Indonesia, yaitu sebayak 12,9 persen.
Nah, jika dulu penyakit jantung identik dengan penyakit orang tua, namun saat ini justru banyak usia muda yang mengidap penyakit jantung lho. Itulah mengapa setiap orang wajib menjaga kesehatan jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Berikut ini 5 rekomendasi buah yang wajib Beauty konsumsi untuk mencegah penyakit jantung, seperti dilansir dari Hello Sehat, Kamis (20/10/2022).
Buah berwarna hijau dengan tekstur yang khas ini ternyata menyimpan kebaikan untuk jantung, lho Moms. Sebuah penelitian di Nutrition Journal menyebut bahwa konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menurunkan risiko sindrom metabolik, yakni salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.
Delima diperkaya dengan senyawa antioksidan yang membantu menyeimbangkan kadar kolesterol baik dan jahat di dalam tubuh. Buah ini juga diyakini membantu mencegah penumpukan plak akibat kolesterol tinggi di pembuluh darah sehingga risiko terkena penyakit jantung juga turut berkurang.
Mengkudu adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini termasuk dalam deretan buah yang bermanfaat untuk jantung.
Berdasarkan sebuah studi di The Scientific World Journal, jus dari buah mengkudu dipercaya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada perokok aktif.
Untuk mencegah penyakit jantung, kamu juga bisa mengonsumsi buah anggur secara rutin. Anggur mengandung resveratrol, sejenis polifenol dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tak hanya itu, anggur juga mengandung kalium dan serat yang mendukung fungsi jantung secara maksimal.
Ternyata, buah manggis sendiri memang benar membawa banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk jantung Moms. Pasalnya, manggis mengandung senyawa antioksidan dan serat tinggi yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan jantung.