Moms, paru-paru merupakan salah satu organ penting yang berperan dalam pernapasan dan persebaran oksigen di dalam tubuh. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan paru-paru adalaha hal wajib yang harus dilakukan setiap orang.

Selain menerapkan pola hidup sehat, kamu bisa memelihara organ ini dengan mengonsumsi kebutuhan vitamin setiap hari. Lantas, apa saja jenis vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan paru-paru? 

Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir dari lama Hello Sehat, Senin (24/10/2022), yaitu:

1. Vitamin A

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di BMJ Nutrition, Prevention, and Health merilis hasil penelitiannya mengenai asupan vitamin terhadap 6.115 orang berusia di atas 19 tahun.

Penelitian tersebut berkesimpulan bahwa orang yang rutin mengonsumsi vitamin A lebih jarang mengeluhkan adanya masalah pernapasan, seperti batuk pilek, asma, atau PPOK.

2. Vitamin C

Sudah bukan rahasia lagi kalau vitamin C memiliki beragam kebaikan untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga diyakini memiliki efek positif secara langsung untuk kesehatan paru-paru. 

Sebuah riset yang terbit di Journal of Global Antimicrobial Resistance pada tahun 2020 mengungkapkan manfaat vitamin C terhadap penyakit pernapasan seperti influenza.

3. Vitamin D

Jenis vitamin lainnya yang direkomendasikan untuk kesehatan paru-paru adalah vitamin D. Jenis vitamin ini telah lama dikenal sebagai imunomodulator, yaitu zat yang dapat membantu mendukung fungsi sistem imun tubuh dengan cara mengubah cara kerjanya.

Dengan begitu, sistem imun tubuh dapat bekerja lebih baik dalam melawan infeksi serta peradangan.